bien dormir

Comment rendre sa chambre Feng Shui facilement

Sommeil : 10 recommandations pour bien dormir, selon des médecins

Ce vendredi 17 mars marque la 23e journée internationale du sommeil. La France n’est pas bon élève en la matière : depuis 2015, le sommeil des Français ne cesse de se dégrader. C’est le constat de l’enquête 2023 de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), faite en...

10-3-2-1-0 : la méthode pour trouver le sommeil plus vite

Vous en avez assez de vous retourner dans votre lit en attendant que Morphée accepte de vous accueillir dans ses bras ? Avant d'opter pour les médicaments, sachez qu'il existe des méthodes simples à tenter. Le coach sportif Craig Ballantyne a publié sur son blog "Early to...

Pour bien dormir : il faut ranger sa chambre

Le rangement, ce n'est pas votre fort ? Il va pourtant falloir faire un effort si vous voulez passer de meilleures nuits. Une étude publiée dans la revue Sleep et relayée par le site anglais Dailymail a démontré que les personnes qui ne rangent pas leur chambre - et ne sont pas gênées...

Oreiller : 6 erreurs à éviter

Prendre un oreiller mou quand on dort sur le côté Trois critères entrent en jeu pour choisir le bon oreiller : "La largeur d’épaule, la position pour dormir et d’éventuelles douleurs au dos ou au cou", souligne Alexandra Haim. - Les personnes qui dorment sur le côté doivent...

Yoga : les postures les plus faciles

Les bienfaits du yoga : se décontracter, bien dormir et bien digérer La pratique du yoga permet de mieux accepter son corps et de s'adapter à ses besoins, qu'il s'agisse de douleurs articulaires ou autres. Grâce à la pratique du yoga, on développe la souplesse tout en...

Choisissez bien votre côté du lit pour un meilleur sommeil

Après une mauvaise nuit de sommeil, aucun doute, on se lève de mauvaise humeur et plus grognon que jamais. Mais un autre facteur entrerait en jeu, révélé pour la première fois par un sondage mené par le groupe de literie britannique Sealy UK. Les résultats montrent que la place occupée...

8 astuces pour bien dormir quand il fait chaud

Bien dormir : 6 plantes à mettre dans la chambre à coucher

Vous avez peut-être déjà entendu dire qu’il ne fallait pas mettre des plantes dans la chambre à coucher en raison du dioxyde de carbone qu’elles peuvent rejeter durant la nuit. Il n’en est rien ! Votre conjoint, votre enfant ou même votre chat rejettent bien plus de CO2 en dormant à...

Ce champignon dans votre oreiller qui peut causer une infection dangereuse

Les plus proches sont parfois les plus perfides. Vous ne vous doutiez pas que votre inoffensif et moelleux compagnon de nuit pouvait cacher un champignon à l’origine d’une grave infection : l’aspergillose pulmonaire chronique. Les risques de sa présence dans votre oreiller avaient été...