Manquer de sommeil est mauvais pour votre coeur

On ne le dira jamais assez, une bonne nuit de sommeil est excellente pour votre santé. Et à l’inverse, un sommeil insuffisant, de mauvaise qualité ou trop important risque d’endommager vos artères. C’est ce qu’avance une étude scientifique publiée ce 10 septembre dans la revue...

Nouvelle astuce pour vous endormir plus vite : sortez un pied de la couverture

Dans une animation relayée par le Huffington Post Canada, le NewYork Magazine donne une astuce plutôt étrange pour aider à s’endormir : sortir un pied de sous la couette. Vous avez déjà testé ?Cela permettrait de faire baisser la température corporelle. Lorsque l’on est sur le point de...

La position de sommeil à adopter pour une meilleure digestion

Notre digestion est-elle influencée par notre position pendant le sommeil ? Oui, a révélé une étude publiée dans le Journal of Clinical Gastroenterology : selon les chercheurs, dormir sur le côté droit favorise les remontées acides. L’étude à été conduite en 2 parties :- un...

Les deux choses qu’il ne faut pas faire la nuit pour bien se rendormir

Lorsque vous vous réveillez en plein milieu de la nuit, vous avez souvent deux réflexes : consulter votre téléphone portable et aller boire. Très mauvaise idée selon le Dr Michael Breus de l’American Board of Sleep Medicine. auteur du livre Power of When ("Savoir quand"), dont...

Pourquoi plus vous vieillissez moins vous arrivez à dormir

Travail, famille, enfants... Si vous pensez que c'est à cause d'eux que vous avez perdu votre faculté à faire la grasse matinée ou que vous avez du mal à vous endormir vous vous trompez. En réalité, selon les chercheurs de l'UC Berkeley (Etats-Unis) si notre sommeil devient...

Troubles du sommeil : testez la méthode 10-3-2-1 pour bien dormir la nuit

L’importance du sommeil Les professionnels de santé le répètent sans cesse : pour bien dormir, il y a quelques règles d'hygiène à respecter au quotidien. C’est d’autant plus important qu’à long terme, un mauvais sommeil peut entraîner divers autres troubles de la santé....

Si vous êtes anxieux(se), couchez-vous plus tôt !

Les chercheurs de l’Université de Binghamton (Etats-Unis) se sont demandés si l’heure du coucher pouvait affecter le sommeil. Verdict : les personnes sont plus sujettes aux pensées négatives lorsqu’elles vont au lit tard. Ces pensées où elles se soucient trop de l'avenir ou...

Insomnies et troubles de l'endormissement : notre expert a répondu à vos questions

Insomnies, réveils nocturnes, manque de sommeil... Au début du mois de novembre Medisite vous a proposé de poser vos questions au Dr Joëlle Adrien, directrice de recherche à l'INSERM , spécialiste du sommeil et auteur du livre "Mieux dormir et vaincre l'insomnie",...

Les 3 aliments riches en cuivre qui peuvent vous empêcher de dormir

Ils ont la réputation d’être bons pour la santé. Pourtant il ne faut pas manger à excès de chou frisé, de noix de coco et d’avocat. Selon l’interne en médecine Svetlana Kogan, ils sont chargés en cuivre, qui à haute dose peut être toxique. À la base, le cuivre aide la formation...

Pourquoi vous risquez de tomber malade si vous ne dormez pas assez

Le manque de sommeil fatigue physiquement et entrave la bonne marche du cerveau. En plus de cela, il empêcherait de bien lutter contre les maladies selon une étude de la UW Medicine Sleep Center (Etats-Unis).Il semblerait en effet que le sommeil régule notre système immunitaire.  Un manque de...

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