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Améliorer son sommeil : LA bonne résolution pour 2021

Chaque année, vous prenez les mêmes résolutions : faire plus de sport, manger sainement, faire des économies… Mais pensez-vous à votre sommeil ? On l’oublie souvent, et pourtant, bien dormir est primordial pour rester en bonne santé. Dans ce diaporama, on vous dévoile cinq (excellentes)...

Bien dormir : les 5 rituels pour se coucher tranquille

S’il est de coutume d’instaurer des rituels pour les enfants, favorisant ainsi leur épanouissement en plaçant des repères au quotidien, les rituels ne seraient pas bénéfiques que pour les plus jeunes. Bien au contraire ! Pourtant, le mot « rituel » envoie un message connoté...

Il existe 5 personnalités de sommeil : découvrez la vôtre !

Le sommeil est un sujet qui fait débat. Entre ceux qui assurent ne pas avoir besoin de dormir 8 heures par nuit et ceux qui tueraient pour pouvoir sommeiller plus longtemps le matin... on se rend compte que nous ne passons pas tous les mêmes nuits. Une enquête menée par la National Sleep...

Sommeil : 6 causes qui vous donnent soif la nuit

Vous vous réveillez souvent la nuit avec une envie de boire de l’eau ? Cette réaction est normale. “C’est avant tout quelque chose de banal”, rassure Marc Rey, président de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). “À première vue, ça ne témoigne pas d’une...

Sommeil : quelles positions pour mieux récupérer ?

Le sommeil correspond à la forme la plus aboutie de repos. Il permet non seulement à l’organisme de récupérer sur le plan physique, mais aussi mental. "Une mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs, mais aussi de prise de...

Sommeil : 8 secrets de personnes qui dorment comme des bébés

Dormir est essentiel, tant pour notre santé que pour notre équilibre psychique. Pourtant, à l'heure actuelle, le sommeil est un problème pour de nombreux Français. Selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, une personne sur trois rencontre des troubles du sommeil...

Croire que l'on manque de sommeil nous fatiguerait encore plus !

Vous êtes du genre à compter votre nombre d'heures de sommeil chaque nuit ? Arrêtez. Cette habitude vous fatiguerait encore plus à en croire l'étude menée par deux chercheuses du Colorado College, Christina Draganich et Kristi Erdal. Elles ont réalisé deux expériences sur 164...

Insomnie : vous pensez que vous dormez peu ? C’est faux !

Le matin, vous vous réveillez fatigué et grincheux parce que vous pensez ne pas avoir assez dormi ? Vous avez peut-être tout faux ! Une étude de l’Université de Warwick (Royaume-Uni) montre qu’environ la moitié des personnes qui souffrent d’insomnie dorment suffisamment, ou au moins 6...

Parler pendant son sommeil : cinq choses à savoir sur la somniloquie

La somniloquie n'est pas un trouble du sommeil Parler en dormant est un phénomène assez fréquent. Il nous est presque à tous arrivés de dormir avec une personne et de s'entendre dire au réveil : "tu as parlé cette nuit !". Ce phénomène-là concerne 71 % des hommes...

Les signes que vous êtes (vraiment) insomniaque

La véritable insomnie impacte considérablement la qualité de vie de la personne atteinte. Réveils nocturnes ou difficulté à l’endormissement la nuit impactent la journée de la personne concernée : impression de malaise, somnolence, troubles de l’attention et de la mémoire,...