Bien dormir : 6 plantes à mettre dans la chambre à coucher

Vous avez peut-être déjà entendu dire qu’il ne fallait pas mettre des plantes dans la chambre à coucher en raison du dioxyde de carbone qu’elles peuvent rejeter durant la nuit. Il n’en est rien ! Votre conjoint, votre enfant ou même votre chat rejettent bien plus de CO2 en dormant à côté de vous, sans que cela ne soit un problème. Au contraire, les différentes espèces végétales peuvent vous apporter de nombreux bénéfices.

En images, Medisite fait le tour des meilleures plantes à placer près de votre lit, avec l’herboriste Michel Pierre.

Les bienfaits santé des plantes d’intérieur

Les plantes d’intérieur procurent de réels bienfaits pour la santé. Elles permettent notamment de :

• réduire le stress : plus de 50 études répertoriées dans une revue systématique en 2019 montrent les bienfaits psychologiques des plantes d’intérieur, avec une augmentation des émotions positives et une diminution des émotions négatives ;
• améliorer la concentration : à travers une recherche réalisée en 2019 dans une école, les chercheurs ont constaté que les élèves au contact d’une vraie plante étaient plus attentifs et plus à même dese concentrer que les autres enfants qui travaillaient dans un environnement sans végétaux ;
• améliorer la convalescence après une opération chirurgicale : selon une étude coréenne réalisée en 2019, les femmes qui ont été hospitalisées dans des chambres avec des plantes d’intérieur et des fleurs ont eu une durée d’hospitalisation plus courte, elles ont pris moins d’analgésiques et ont ressenti moins de douleur, d’anxiété et de fatigue, que les patientes qui ont effectué leur convalescence dans une chambre sans plantes ;
• améliorer la qualité de l’air : une étude de la NASA effectuée dans une petite chambre expérimentale étanche a montré que les plantes et les microorganismes associés contenus dans la terre où les espèces végétales sont plantées, pouvaient diminuer le taux de polluants présents l’air. Une autre étude menée en 2019 dans une école conclut également que la présence d’espèces végétales dans une pièce peut réduire les concentrations de CO2, de composés organiques volatils (COV) et de particules fines (PM10). D’autres recherches doivent néanmoins être effectuées, car une autre étude de 2018 infirment ces résultats.