Hygiène - beauté : comment être au top !

Halte à la transpiration !

Les principaux facteurs en cause : l’hyperémotivité et le stress favorisent l’excès de sudation, mais l’élévation brutale de la température corporelle, à l’origine des bouffées de chaleur, peut aussi être en cause.

Quelles sont les solutions ? - Porter des vêtements amples en coton qui absorbent et laissent respirer la peau. - Faire de la relaxation pour améliorer le contrôle émotionnel. - Traiter ses bouffées de chaleur. - Faire des séances d’ionophorèse (passage d’un courant électrique dans un liquide où sont plongées les mains ou les pieds), chez un dermatologue, permet de traiter la transpiration au niveau des extrémités.

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Finis les gargouillis

Les principaux facteurs en cause : la digestion est un processus délicat ! Une alimentation déséquilibrée, trop riche en choux et légumineuses, par exemple, ou une forte émotion peuvent avoir des conséquences très désagréables.

Quelles sont les solutions ? - Suivre quelques règles hygiéno-diététiques (peu de légumineuses, petits pois, haricots, pois chiches, fèves, lentilles, aliments complets…), manger léger, mâcher longuement et boire par petites gorgées pour éviter d’avaler de l’air. - Prendre régulièrement du charbon (carbolevure par exemple), qui absorbe les gaz intestinaux. - Traiter rapidement toute pathologie digestive (gastrite, colite, gastro-entérite...)

Stop aux imperfections

Quels sont les principaux facteurs en cause : les changements hormonaux, ainsi que le stress ou une alimentation déséquilibrée riche en sucres ou en graisses, favorisent la survenue d’imperfections cutanées comme l’acné rosacée ou la couperose.

Quelles sont les solutions ? - Respecter un certain nombre de règles hygiéno-diététiques : éviter les fritures, les chips, les charcuteries, les biscuits et les confiseries. L’alcool, les épices et le café, qui favorisent la dilatation des petits vaisseaux (vasodilatation), sont à réduire aussi, s’ils sont consommés en quantité importante. - Essayer un traitement antibiotique (cyclines) prescrit par voie locale ou générale s’il s’agit d’une acné rosacée.

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Éviter les odeurs corporelles

Les principaux facteurs en cause : une alimentation riche en épices, ail ou oignon, certaines maladies de la peau (pied d’athlète par exemple), des vêtements synthétiques trop ajustés causant une transpiration excessive, le stress, une infection...

Quelles sont les solutions ?

• Réguler sa transpiration (antitranspirants, ionophorèse…)
• Utiliser un savon antibactérien.
• Porter un déodorant masquant.
• Raser les poils sous les aisselles, qui favorisent la multiplication des bactéries, source d’odeur.
• Poudrer ses pieds.
• Consulter un médecin (mycose des pieds).
• Éviter certaines épices comme le curry, le cumin ou l’ail.

Plus jamais la goutte au nez !

Les principaux facteurs en cause : des virus, mais aussi certains pollens, la poussière, les moisissures, les acariens...

Quelles sont les solutions ?

• Se traiter avec des médicaments décongestionnants, en s’instillant localement des gouttes et en se mouchant fréquemment.
• S’il s’agit d’une rhinite allergique, consulter son médecin qui prescrira sans doute des anti-histaminiques qui permettent de réduire significativement les symptômes (nez bouché, goutte au nez).
• Faire un bilan allergologique et une cure de désensibilisation chez un allergologue si les symptômes persistent.