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10 aliments qui réchauffent le corps

Pour bien fonctionner, le corps doit se maintenir à une température comprise entre 36 et 37,5 degrés. Elle est contrôlée par une glande présente dans le cerveau, appelée hypothalamus. La thermorégulation repose sur deux mécanismes : la thermolyse qui élimine la chaleur en trop et la...

Glycémie : 12 aliments qui aident à la faire baisser

Infarctus, AVC, neuropathie, cécité, surpoids, anxiété… Un excès chronique de sucre dans l’organisme peut entraîner de nombreux soucis de santé. Maîtriser sa glycémie, c’est-à-dire la quantité de glucose présente dans sang, est donc important. Le taux idéal est situé entre 0,9...

10 aliments à ne pas conserver dans des boîtes en plastique

Ils remplissent tout un placard de votre cuisine et vous ne pourriez plus vous en passer, tant ils sont pratiques pour conserver les restes de vos plats et emporter votre déjeuner au bureau... Nous parlons bien évidemment des contenants hermétiques. Et, bien souvent, ces derniers sont choisis...

Arthrite : 10 aliments pour lutter contre les douleurs articulaires

L’arthrite est une inflammation articulaire aiguë ou chronique. Il ne s’agit pas d’une maladie, mais d’un terme regroupant plus d’une centaine de maladies caractérisées par l’inflammation des articulations. On distingue deux grandes catégories : les formes liées à une maladie...

Microbiote : 6 aliments qui contiennent des bonnes bactéries pour l'intestin

Votre microbiome intestinal est constitué de milliers de micro-organismes vivant dans vos intestins, autrement appelés "bonnes bactéries". Celles-ci jouent un rôle vital dans la digestion des nutriments et peuvent avoir une influence positive ou négative sur la santé, y compris les...

MICI : manger des légumes verts soulagerait vos intestins

“En 2015, la France comptait 212 700 personnes prises en charge pour une MICI, dont 55% étaient des femmes,” explique l’Inserm sur son site internet. Les MICI (Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin) regroupent la maladie de Crohn ainsi que la rectocolite hémorragique (RCH)....

Vitamine E : 10 aliments pour faire le plein

La vitamine E est un nutriment liposoluble (c’est-à-dire soluble dans les graisses). Elle regroupe huit molécules distinctes dont la plus importante est l’alpha-tocophérol. Il s’agit d’un puissant antioxydant. Cette substance organique aide à protéger les cellules des dommages causés...

Covid-19 : les bienfaits des oméga-3 sur le système immunitaire

Plusieurs recherches ont mis au jour le lien entre l’apport d’acides gras oméga-3 et la réponse efficace du système immunitaire de certaines personnes atteintes du Covid-19. Une récente étude suédoise, réalisée par des chercheurs du Karolinska Institutet, a de nouveau confirmé cette...

Santé cardiaque : 9 bons glucides à intégrer à votre alimentation

Les glucides ont souvent mauvaise image, notamment lorsque l’on cherche à perdre du poids. Pourtant, si certains régimes alimentaires visent à les supprimer ou à les réduire fortement, ce n’est pas une bonne solution d'après la cardiologue américaine Nicole Harkin. Dans les...

Maladies cardiaques : le régime méditerranéen réduirait les risques de 25% chez les femmes

Avec plus de 200 décès par jour, les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité chez les Françaises. Dans cette catégorie, on regroupe toutes les pathologies qui touchent au cœur et aux vaisseaux sanguins comme : l’athérosclérose les troubles du rythme...