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Sommeil : les 6 meilleurs aliments si vous avez faim la nuit

Le sommeil est essentiel afin de rester en bonne santé. Malheureusement, de nombreux Français ne dorment pas assez et subissent des troubles du sommeil. Dans son sondage de 2021, Ifop révèle que 66% des Français de 18 à 75 ans seraient concernés par ce désagrément. En effet, certaines...

Régime : les aliments riches en flavanols aideraient à brûler les graisses

Connaissez-vous les flavanols ? Ces composés antioxydants et anti-inflammatoires, notamment contenus dans le cacao, sont déjà connus pour être bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires, mais pourraient aussi être une arme redoutable contre le surpoids. Selon une étude scientifique...

Déclin cognitif : protéger son cerveau avec 10 aliments riches en sélénium

Les accidents vasculaires cérébraux ou tout simplement le vieillissement naturel du cerveau peuvent provoquer des troubles de la mémoire. Les scientifiques cherchent donc constamment à comprendre les mécanismes à l’origine de ces défaillances et surtout, à trouver des solutions pour les...

Sommeil : un expert déconseille ces 5 aliments avant de dormir

Les Français dorment de plus en mal. Un tiers d’entre eux estiment ne pas être satisfaits de leur sommeil, selon un sondage réalisé par l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), publié en mars 2023 à l’occasion de la Journée du sommeil. La qualité de leurs nuits se...

Ces aliments que vous ne mangerez plus en 2050, selon l'Inserm

Algues, insectes, légumes secs... Que mangerons-nous en 2050 ? Le nouveau numéro du magazine de l'Inserm explore le sujet et dévoile quelques pistes à la lumière de récents travaux et de réflexions d'experts.Voyons ensemble dans notre diaporama les aliments que vous ne...

Le top 8 des aliments qui vous font vieillir plus vite

Vieillir est un passage obligatoire de la vie. Notre visage se marque avec le temps et nous laisse des rides, des taches brunes ou encore des pattes d’oies aux coins des yeux. Avoir une alimentation riche et variée peut vous aider à ralentir le vieillissement, notamment de votre peau. Voici...

9 aliments à éviter quand on veut perdre du poids

Vous voulez perdre quelques kilos superflus ? Une des premières étapes est bien sûr de faire le point sur le contenu de votre assiette. Mais, bannir des groupes d’aliments entiers est généralement déconseillé… surtout si vous entamez votre régime sans l’accompagnement d’un...

Aigreurs d'estomac : 9 aliments à éviter

Les brûlures d’estomac sont les maux d’estomac les plus fréquents. Un adulte sur 10 indique, en effet, souffrir de ce trouble au moins une fois par semaine. Entre 2 et 5% assurent avoir des aigreurs quotidiennement. Les aigreurs ou brûlures d'estomac sont liées à une irritation de...

7 aliments qui aident à décongestionner un nez bouché

Classique de la saison hivernale, la sensation de nez bouché est un symptôme très fréquent en cas de rhume, de virus de la grippe ou du Covid-19. En cas de rhume, une infection des voies aériennes supérieures courante, la muqueuse qui tapisse les cavités nasales s’enflamme et se met à...

Covid : 5 aliments riches en fer à prendre après l'infection

La carence en fer est pris très au sérieux par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Le fer participe à la fabrication de l’hémoglobine (protéine présente dans les globules rouges) ainsi que dans celles de la myoglobine (protéine du muscle permettant de stocker...