Que manger pour prolonger son bronzage ?

Après des semaines passées sous le soleil d'été, il est naturel de vouloir prolonger son bronzage aussi longtemps que possible. En plus des astuces alimentaires suggérées par le diététicien Raphaël Gruman, voici trois autres conseils beauté pour garder une peau dorée et lumineuse plus longtemps.

Hydratez votre peau quotidiennement

Comme l’évoque Gruman dans sa vidéo, l'hydratation est essentielle pour maintenir un bronzage éclatant. Lorsque la peau est bien hydratée, elle a tendance à desquamer moins rapidement, ce qui permet de conserver le bronzage plus longtemps. Utilisez une crème hydratante riche en actifs nourrissants tels que l'aloe vera, le beurre de karité, ou l'huile de coco. Ces ingrédients naturels aident à apaiser la peau après l'exposition au soleil et à prévenir la déshydratation, qui peut entraîner une peau sèche et une perte de couleur.

Appliquez votre crème hydratante immédiatement après la douche, lorsque la peau est encore légèrement humide, pour aider à retenir l'humidité. N'hésitez pas à répéter l'application matin et soir pour des résultats optimaux.

Exfoliez en douceur pour raviver l'éclat

Il peut sembler contre-intuitif d'exfolier la peau pour prolonger un bronzage, mais l'exfoliation douce est en réalité un excellent moyen de maintenir une peau bronzée lumineuse. En éliminant les cellules mortes, l'exfoliation permet de révéler une peau fraîche et saine qui conserve mieux le bronzage. Optez pour un gommage doux à base de sucre ou de poudre de noyau d'abricot, et évitez les produits trop abrasifs qui pourraient endommager la peau.

Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes sans agresser votre épiderme. Insistez particulièrement sur les zones où la peau a tendance à s'épaissir, comme les coudes, les genoux et les talons.

Choisissez des produits « après-soleil » enrichis en actifs prolongateurs de bronzage

Investissez dans des soins après-soleil spécialement formulés pour prolonger le bronzage. Ces produits contiennent souvent des ingrédients qui stimulent la mélanine, le pigment responsable de la coloration de la peau. Recherchez des lotions ou des gels après-soleil contenant de l'acide hyaluronique, de la vitamine E, ou des activateurs de bronzage naturels comme la carotte, la noix ou le curcuma.

Appliquez ces produits chaque jour après l'exposition au soleil ou après la douche pour nourrir intensément la peau et prolonger l'éclat de votre bronzage.

Misez sur les aliments riches en bêta-carotène

Pour prolonger votre bronzage de l'intérieur, privilégiez une alimentation riche en bêta-carotène, un pigment naturel qui aide à protéger la peau et à prolonger le bronzage. Les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots sont d'excellents choix à inclure dans votre alimentation quotidienne.

Pour découvrir plus de conseils alimentaires pour prolonger votre bronzage, ne manquez pas de consulter la vidéo de Raphaël Gruman. Son expertise en nutrition vous aidera à garder une peau éclatante et en pleine santé même après l'été !