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7 conseils pratiques pour réussir à dormir avec un ronfleur

Se coucher avant le ronfleurSi vous vivez avec un ronfleur régulier, mieux vaut vous coucher et vous endormir avant lui. Cela vous permettra au moins d'éviter les difficultés à vous endormir.Pourquoi : Cela n'enlève pas tout risque de se réveiller pendant la nuit. Mais être dans...

Présentations du bébé : quelles conséquences sur l'accouchement ?

La présentation du sommet du crâneC’est la présentation classique et la plus fréquente (95%). La tête du bébé s’engage dans le bassin complètement fléchie, le menton sur le thorax. La partie qui se présente en premier est l’occiput (en arrière du crâne). Selon l’orientation de...

Le guide en 5 étapes d’une gynécologue pour renforcer son périnée

Souvent négligé, le plancher pelvien occupe une place importante dans notre corps. Il s’agit d’une partie musculaire du périnée, constituée de plusieurs muscles. Présent chez les deux sexes, le plancher pelvien est traversé par l’anus, mais aussi par le vagin chez les femmes. Cette...

8 exercices pour des fesses fermes et rebondies

Connaissez-vous bien l'anatomie de vos fesses ? Les fesses ce n'est pas que de la graisse ! C'est aussi trois muscles : Le grand fessier ou "postérieur" qui se situe à l'arrière du bassin et donne l'aspect plus ou moins bombé des fesses. Le moyen fessier...

Hypertension, diabète, surpoids... Découvrez les 10 facteurs augmentant les risques d'Alzheimer

Alzheimer est aujourd'hui la plus fréquente des maladies neurodégénératives. Selon la Fondation Alzheimer, 900 000 personnes en sont atteintes en France et 200 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année. Alors qu'il n'y a à ce jour pas de réel médicament curatif, une...

Comment bien choisir son oreiller ?

Le matelas n’est pas le seul élément auquel il faut être attentif pour bien dormir. Il faut aussi bien choisir son oreiller. En effet, une nuit la tête posée sur un modèle mal adapté peut conduire à des torticolis, des nuques raides, des maux de dos ou un mauvais sommeil. Alors...

Covid long : ses jambes deviennent bleues

C’est un cas étrange de Covid long qui a été rapporté le 12 août dans la revue scientifique de référence The Lancet. Un homme de 33 ans atteint de cette affection chronique voit ses jambes devenir bleues après seulement 10 minutes de position debout. Cela est dû, selon les médecins qui...

Les 5 bienfaits du Tofu

Préparé à base de soja, le tofu comporte de nombreux bienfaits qui ne manquent pas de réjouir les consommateurs du monde entier. Également connu sous l’appellation « fromage de soja » et même « caillé de soja », le tofu s’obtient à partir des graines de soja, qui feront ensuite le...

Pilates : 5 exercices pour retrouver un ventre plat

À l'approche de l'été, votre ventre vous complexe ? Et si vous vous mettiez au Pilates pour le gommer ? Cette pratique qui allie renforcement musculaire et respiration peut affiner votre taille, dessiner vos abdominaux et déstocker votre graisse abdominale en un rien de temps....

AVC, diabète : faire des étirements passifs réduit les risques

En France, environ 150 000 personnes sont atteintes d'AVC chaque année et près de 3,3 millions vivent avec le diabète. Selon une nouvelle étude parue dans le Journal of Physiology, faire des étirements passifs peut prévenir ces troubles. Les étirements passifs améliorent la...