Sommaire
- 1 - Le café donne de l'énergie
- 2 - Le café prévient l’insuffisance rénale aiguë
- 3 - Le café est mauvais pour le cœur.
- 4 - Le café protège votre foie
- 5 - Le café fait maigrir
- 6 - Le café contient plus d’antioxydants que le thé
- 7 - Le café améliore la mémoire
- 8 - Le café rend dépendant
- 9 - Le café soulage le mal de tête
- 10 - Le café facilite la digestion
- 11 - Le café empêche de dormir
- 12 - Le café favorise l’hypertension
- 13 - Le café favorise l’ostéoporose
- 14 - Le café protège du diabète
- 15 - Le café protège du cancer
- 16 - Le café prévient la maladie de Parkinson
- 17 - Le café améliore les performances physiques
- 18 - La consommation de café freine le vieillissement des muscles
Le café protège du diabète
© Istock
Vrai En 2009, des chercheurs australiens ont démontré que boire une tasse de café par jour réduisait le risque de diabète de type 2 de 7%, et en boire 3 ou 4 de 25% ! En 2006, des recherches menées sur 29 000 femmes ont avancé que celles buvant beaucoup de café diminuaient de 22% leur risque de diabète. La même année, une autre étude réalisée sur 17 413 sujets a démontré que consommer au moins 3 tasses de café par jour réduisait de 42 % le risque de devenir diabétique.
A lire aussi :
Café : les limites à ne pas dépasserSi les mécanismes d’action de ces bienfaits ne sont pas encore clairement identifiés, les scientifiques penchent pour une action conjuguée de la caféine et des polyphénols (antioxydants) du café. En 2014, une méta-analyse de 26 études sur le sujet a été publiée. Elle confirme l'effet protecteur de la consommation de café contre le diabète de type 2. Plus la consommation de café était élevée, plus les risques de développer la maladie diminuaient.
À noter : l’Anses recommande de ne pas dépasser trois tasses de café par jour.
Sources
Afssa
- Institut français de la nutrition
https://medicalxpress.com/news/2022-06-coffee-consumption-link-acute-kidney.html
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2468024922013699
- Société française d’Antioxydants
- Syndicat français du café
- Les aliments bons pour la santé, ed.Sélection du Reader’s Digest, 2009
- Intakes of antioxidants in coffee, wine, and vegetables are correlated with plasma carotenoids in humans, Svilaas A, J Nutr 2004
- Dose-response study of caffeine effects on cerebral functional activity with a specific focus on dependence. Nehlig A, Boyet S. Brain Res 2000
- Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update, Nutrients, 17 janvier 2022.
- Neurochemical and behavioural effects of caffeine measured by in vivo dopamine and acetylcholine microdialysis and spatial delayed alternation task. Abstracts of the 19th International Conference on Coffee Science, Trieste, Italy 2001, Di Chiara G, Acquas E, Tanda G et al.
- Caffeine Reverses Cognitive Impairment and Decreases Brain Amyloid-? Levels in Aged Alzheimer’s Disease Mice, Journal of Alzheimer’s Disease Volume 17, Number 3, July 2009, G.W. Arendash, T. Mori, C. Cao, M. Mamcarz, M. Runfeldt, A. Dickson, K. Rezai-Zadeh, J. Tan, B.A. Citron, X. Lin, V. Echeverria, H. Potter.
- Boekema PJ. Effect of coffee on motor and sensory function of proximal stomach. Dig Dis Sci 2001 ; 46 (5) : 945-51.
- Hernan M.A., et al., Annals of Neurology (2002)
- JAMA 2000 May 24-31 ;283(20):2674-9 2
- Neurology. 2000 Nov
- Kathryn M. Wilson. Coffee Consumption Associated with Reduced Risk of Advanced Prostate Cancer. American Association for Cancer Research. December 7, 2009
- Bone statuts among postmenauposal women with different habitual caffeine intakes : a longitudinal investigation. Lloyd T. J Am Coll Nut 2000.
- Pereira MA : Coffee Consumption and Risk of Type 2 Diabetes Mellitus. Arch Intern Med. 2006 ;166:1311-1316.
- Hiroyasu Iso,The Relationship between Green Tea and Total Caffeine Intake and Risk for Self-Reported Type 2 Diabetes among Japanese Adults, Annals of Internal Medicine, April 2006.
- Ann Intern Med, janvier 2004 ; vol. 140 : p. 1-8. Ann Surg, janvier 2004
- Caffeine and risk of atrial fibrillation or flutter : the Danish diet, cancer and health study. Frost L and Vestergaard P, Am. J. Clin. Nutr. 2005 ; 81 : 578-582.
Eat it, not that ! : https://www.eatthis.com/news-coffee-muscles-study/
- Effects of caffeine on neuromuscular fatigue and performance during high-intensity cycling exercise in moderate hypoxia, European journal of applier physiology, 2017.
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