5 boissons qui boostent l'immunité
Pour booster votre immunité et résister à l'hiver rude, vous pouvez miser sur certaines boissons aussi exquises qu'efficaces. La preuve par 5. Pourvus...
Pourquoi l'hydratation est essentielle pour notre santé ?
L'hydratation est essentielle pour notre corps. Respiration, transpiration, élimination dans les selles, l'urine, au total ce sont deux litres et demi d'eau que nous perdons chaque jour et qu’il faut impérativement remplacer. Notre corps étant composé à 60% d'eau, boire de l’eau permet de maintenir la température de notre corps, la bonne circulation du sang et l'oxygénation de nos cellules. Mais au-delà de l’eau, quelles sont les meilleures boissons pour votre santé ? Medisite dresse pour vous les bienfaits thérapeutiques du café, du thé, de différents jus de fruits ou de boissons plus insolites telles que le kéfir ou le sbiten.
Hydratation : que boire ?
Anti-cancer, énergisant, propriétés antalgiques, bon pour le transit intestinal, la mémoire et surtout le cœur… Le café est connu pour avoir de nombreuses vertus santé. Le thé aurait également de multiples bénéfices thérapeutiques. Si la chaleur nous pousse à s’hydrater davantage, en hiver, alors que le froid assèche et déshydrate, nous sommes trop nombreux à oublier de boire. Pourtant, même si votre corps ne semble pas le réclamer, il est tout aussi important de vous hydrater autant qu’en saison estivale.
La rédaction vous fait découvrir dans ce dossier les boissons idéales pour booster votre immunité et éviter de tomber malade et faire le plein d’antioxydants. Certaines boissons, notamment celles qui ont un effet antioxydant, sont également connues pour favoriser la fluidité sanguine et la dilatation des vaisseaux. Medisite passe en revue dans ce dossier celles qui sont capables de fluidifier le sang et donc de limiter la formation de caillot sanguin grâce à notre expert Raphaël Gruman, nutritionniste. Plusieurs boissons ont été recommandées par les experts pour prendre de votre cerveau, lutter contre la constipation vous aider à dormir. Découvrez-les en détail dans ce dossier.
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Les dangers de l’alcool
Que ce soit l'été en terrasse ou l'hiver devant un bon feu de cheminée, il est toujours agréable de se retrouver entre amis pour prendre l'apéro. Mais attention, toutes les boissons n'ont pas le même effet sur notre ligne, ni sur notre santé. "L'alcool contient beaucoup de sucre. Cela entraîne une augmentation de la glycémie qui, en excès, provoque une prise de poids", prévient en effet Valérie Mery-Mandeville, diététicienne-nutritionniste interrogée par Medisite. C’est notamment le cas de la bière, contenant de l’alcool et du sucre, et qui a donc tendance à provoquer une prise de poids au niveau du ventre.
De manière générale, les boissons pétillantes contiennent beaucoup de dioxyde de carbone, ce qui entraîne des ballonnements. L’alcool est également très mauvais pour le microbiote intestinal. En agressant les muqueuses, l'alcool augmente aussi le risque de nombreux cancers, dont celui de la bouche et de l'œsophage.
Sommeil : ces boissons qui vous aident à dormir
Ce que vous buvez a aussi une influence sur la qualité de votre sommeil. Le bon sens veut qu’on évite les boissons excitantes telles que le café, l’alcool ou les sodas le soir afin de ne pas retarder le moment où vous vous endormez. Medisite vous livre en détail les boissons qui vont à l’inverse favoriser l’endormissement. C’est notamment le cas des boissons qui contiennent certains minéraux, comme les herbes thérapeutiques et le tryptophane, qui est un acide aminé essentiel. Ces boissons peuvent en effet aider votre corps à produire de la sérotonine et de la mélatonine, des hormones essentielles à la régulation du sommeil.
Selon une étude récente publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemestry, le lait chaud serait notre allié sommeil, car il contiendrait d’autres substances nommées “hydrolysat trypsique de caséine (HCT)” qui nous aideraient à mieux dormir.
Les boissons à bannir pour protéger vos reins
En respectant les recommandations et en buvant 1,5 litre d’eau au minimum, vous vous assurez un bon fonctionnement de vos reins. L’eau leur permettra en effet de diluer les urines et de diminuer les risques de développer des calculs rénaux et des infections urinaires. Medisite vous détaillera les trois boissons à éviter pour préserver votre santé rénale. Pour prévenir la déshydratation en hiver, où la soif se fait moins ressentir, faites place aux potages, thé et infusions. Medisite passe en revue les boissons capables de stimuler votre transit, de maigrir, de prévenir Alzheimer, de faire baisser votre tension ou même de préserver votre santé cardiaque.
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