Quel type de mangeur êtes-vous ? Un psychonutritionniste dresse le bilan

Chaque jour, le corps exige sa dose de nourriture pour pouvoir faire fonctionner la machine à plein régime. Geste de vie, et surtout de survie, l’alimentation s’impose comme une sorte de "réflexe" assurant le bon fonctionnement de l’organisme au quotidien apportant l’énergie...

Alzheimer : que vaut le régime MIND pour prévenir la maladie ?

La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui se caractérise par la dégénérescence des cellules nerveuses. Cette maladie implique une perte progressive de la mémoire et de certaines fonctions intellectuelles (cognitives) conduisant à des répercussions dans les activités...

Minceur : les erreurs à ne pas faire en stoppant un régime

Eviter l'arrêt brutal d'un régime L'arrêt d'un régime doit toujours s'effectuer de façon progressive. Dans les mois qui suivent, la reprise du poids n'est pas rare. Pour l'éviter, la vigilance doit être de mise : les efforts doivent notamment être...

Régime paléo : 3 adeptes parlent de ses bienfaits

S'inspirer des pratiques alimentaires des hommes de la Préhistoire, c'est le principe du régime paléo (également appelé régime paléolithique ou régime ancestral). Et finalement, manger comme les chasseurs-cueilleurs du paléolithique ne manque pas de vertus. Pour mener à bien...

Maigrir : 6 astuces de l’entraîneur de Will Smith pour perdre du poids

Perdre 20 livres en 20 semaines (soit environ 9 kg) : tel est l’objectif que s’est fixé l’acteur Will Smith au début de l’année dernière. Une transformation corporelle qu’il a documentée dans une docu-série de six épisodes, diffusée sur YouTube et intitulée “Best Shape of My...

Stomach vacuum : la méthode douce pour un ventre gainé

Le stomach vacuum est un exercice de musculation qui permet de préserver son périnée et ses lombaires, tout en obtenant un ventre gainé. Zoom sur cette alternative aux abdos crunchs.Pourquoi pratiquer le stomach vacuum ?Cet exercice peut également porter le nom d’abdominaux hypopressifs....

8 trucs contre la rétention d'eau

Rétention d’eau : réduisez le sel ! Pourquoi ? "L'eau est attirée vers les milieux les plus concentrés", explique le Dr Blanchemaison, angiologue. Quand on mange trop salé, il y a trop de sel dans les tissus, ce qui y attire l'eau. Les gonflements peuvent alors...

Comment faire le plein de vitamines ?

Des vitamines dès le petit déjeuner !Notre potentiel digestif serait plus puissant le matin, d’où l’intérêt de faire le plein de micronutriments bénéfiques au petit-déjeuner. Ce qui bien entendu ne doit pas vous empêcher de consommer matin, midi et soir des vitamines !En pratique :...

13 conseils pour éviter le cancer

Limitez les viandes rougesUne consommation importante de viandes rouges augmente les risques de tumeur. En 2015, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a classé la consommation de viande rouge comme probablement cancérogène pour l’homme. Le risque de cancer colorectal pourrait ainsi...

Etes-vous carencé(e) en vitamines ?

Choisir les bonnes céréales...Contrairement aux céréales raffinées, les céréales complètes apportent des vitamines B. Vos besoins quotidiens : 25 g de céréales complètes : soit 3 bonnes tranches de pain complet. En pratique : - Au petit-déjeuner : pain noir allemand (schwartzbrot),...

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