Si vous voulez perdre du poids, les nutritionnistes sont unanimes : il ne faut pas se priver, mais plutôt rééquilibrer son alimentation. Cela passe par l'adoption d'une alimentation saine, tout en se faisant plaisir et en restant vigilant. Mais sachez que les boissons que vous consommez chaque jour a également un impact sur vos kilos en trop. D’où l’importance de bien les choisir.
Dans ce diaporama, découvrez 5 boissons qui vont vous aider à maigrir.
Minceur : 6 thés qui stimulent votre métabolisme
Pour rappel, le métabolisme de base correspond à la quantité minimale d’énergie dont l’organisme a besoin pour survivre au repos. Autrement dit, il s’agit du nombre de calories nécessaires à notre corps pour assurer ses fonctions essentielles : respiration, digestion, alimentation du cerveau, battement du cœur, maintien de la température corporelle…
Toutefois, il est essentiel de rappeler qu’on ne peut pas vraiment influer sur le métabolisme de base, car ce dernier inclut une composante génétique. C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines personnes grossissent moins que les autres en mangeant les mêmes aliments. Mais on peut influer sur le métabolisme en activité en faisant du sport régulièrement et/ou en augmentant sa masse musculaire et en consommant moins de calories.
Peut-on stimuler notre métabolisme ?
Comme le fait de manger équilibré et de pratiquer une activité physique régulière, le métabolisme basal joue un rôle majeur dans la perte de poids. En effet, plus celui-ci va être "élevé", plus il vous sera facile de maigrir. Mais si, en dépit de tous vos efforts, vous ne parvenez pas à vous délester de vos kilos superflus, c’est peut-être parce que vous avez un métabolisme "lent". Autrement dit, vous brûlez moins de calories au repos.
Bien qu'il existe une variété d'aliments qui peuvent potentiellement stimuler votre métabolisme pour perdre du poids, vous pouvez également miser sur certaines boissons.
"Il n’existe aucune boisson miracle pour la perte de poids", rappelle auprès du média américain les experts. "Toutefois, nous vous déconseillons fortement les 'thés contre la graisse du ventre' qui sont commercialisés comme des solutions minceur rapide et facile, capables de faire fondre la graisse de votre corps."
Le thé vert
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Sans surprise, le thé vert fait partie des boissons à privilégier lorsqu’on veut perdre du poids. Considéré comme étant l'un des meilleurs thés pour le métabolisme, celui-ci contient beaucoup d’antioxydants, connus pour avoir des effets stimulants sur la perte de poids.
Parmi eux, on trouve les catéchines, des antioxydants dont l'efficacité a été prouvée pour brûler les graisses. "La recherche indique que l'extrait de thé vert, qui est essentiellement des catéchines concentrées, s'est avéré réduire le poids et diminuer le pourcentage de graisse corporelle", indique Lisa Young, diététicienne, auprès de Eat This Not That.
L’eau chaude au citron
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Véritable boisson détox, Lisa Young explique auprès du média américain, que "le citron a beaucoup de bienfaits santé en raison de sa teneur en antioxydants et de ses fibres de pectine."
Selon elle, "la raison pour laquelle cette boisson est idéale pour perdre du poids est qu'elle est hydratante, sans calorie et peut aider à éliminer les toxines dans le corps."
Le golden milk
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Le golden milk, aussi le lait d’or, se compose principalement de curcuma et de poivre noir. Pour préparer cette boisson, vous devez également ajouter du lait végétal (jus de coco, jus de soja…) et de l’huile végétale (huile de colza, huile de coco…).
Préventif et curatif, le lait d’or possède de nombreuses vertus santé. En effet, il s’avère anti-inflammatoire, antioxydant, il favorise la digestion, protège de certains cancers et renforce le système immunitaire.
Le thé au gingembre
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Non seulement le gingembre est réputé pour aider à soulager les nausées, à soulager la douleur et à gérer la pression artérielle et les maladies coronariennes, mais il a également été associé à une aide à la perte de poids.
"Le gingembre est unique pour la perte de poids grâce à ses composés, les gingérols et les shogaols", indique la diététicienne Trista Best auprès du média américain. "Ils permettent de créer un effet antioxydant qui réduit les dommages des radicaux libres dans le corps (génèrant eux-mêmes du stress oxydatif, l’une des causes de l'obésité)."
L’eau au concombre et à la menthe
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Très rafraîchissante, cette boisson pourrait vous aider à perdre vos kilos en trop. "Infuser de l'eau avec de la menthe et du concombre a de nombreux avantages pour la santé. Cela favorise notamment la perte de poids et améliore la digestion", explique Lisa Young auprès de Eat This Not That.
Sources
https://www.eatthis.com/morning-drinks-for-rapid-weight-loss/
Merci à Alexandra Murcier, nutritionniste
https://www.eatthis.com/best-teas-metabolism-weight-loss/
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