Sommeil : les positions qui favorisent les rides

Les rides surviennent lors de la perte progressive d’élasticité de la peau. On distingue deux types de rides : les rides "d’expression" (ou "rides dynamiques"), qui sont liées aux contractions répétées des muscles du visage, et les "rides de vieillissement", ou "rides statiques". Ces dernières résultent du relâchement cutané lié à l’âge et aux effets des facteurs de vieillissement externes tels que l’oxydation par les UV et la pollution.

En principe, c’est à l’arrivée de la trentaine que les rides d’expressions, telles que la ride du lion, apparaissent. Cela signifie que votre peau commence à perdre son élasticité.

Contrairement à ce que vous pensez, il n'y a pas que le temps qui passe qui a des effets sur votre visage. Certaines mauvaises habitudes peuvent contribuer à l'apparition de rides. C'est notamment le cas de votre sommeil. Des scientifiques ont démontré que certaines positions dans le lit sont plus enclines à provoquer l’apparition des signes de l’âge. On vous donne les précisions dans notre diaporama et on vous révèle quelle position adopter la nuit pour prévenir les rides, avec le Dr Paul Dupont, dermatologue à Toulouse et auteur de Soigner sa peau au naturel (éd. Eyrolles).

Rides : pourquoi vous feriez mieux de bannir les écrans avant de dormir

Croyez-le ou non, les écrans ont leur part de responsabilité dans l’apparition de nos rides. Donc avant de découvrir les positions de sommeil susceptibles de les faire apparaître, pensez à limiter le temps passé sur les écrans le soir. La lumière bleue qu’ils libèrent peut induire un stress oxydatif sur la peau. 

L’oxydation est le dommage graduel à la peau qui produit des radicaux libres. Ces électrons instables accélèrent le processus de vieillissement de la peau. Le problème avec les écrans ? La lumière bleue aurait une longueur d’onde encore plus puissante que les rayons émis par le soleil. Elle peut donc pénétrer la peau plus profondément et endommager l’ADN des cellules, mais aussi le collagène et l’élastine, ces couches qui maintiennent la peau ferme et souple. Si les dommages persistent, les rides apparaissent.