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Cinq erreurs qui jaunissent les dents

Si la teinte de vos dents vous complexe, rassurez-vous : les personnes qui arborent un sourire digne d’une pub de dentifrice restent assez rares. Il est vrai, cependant, que nous ne naissons pas tous égaux en termes de blancheur des dents. “Les dents de lait portent ce nom, car leur couleur...

Mort prématurée : oubliez ces boissons !

Notre alimentation a un impact conséquent sur notre santé, et les études sur le sujet sont nombreuses. Lorsque celle-ci est déséquilibrée ou trop riche en produits transformés, les conséquences peuvent être désastreuses.L’Organisation mondiale de la santé indique qu’une “mauvaise...

Dîner : 5 recettes express au micro-ondes !

Flans au thon et à la tomate, oeufs cocotte à l'italienne, saumon au lait de coco et citron vert... Contrairement aux idées reçues, de nombreuses recettes peuvent être réalisées à l'aide d'un simple micro-ondes. Le plus dur ? Maîtriser le temps de cuisson. Mais avec nos...

6 recettes de papillotes saines et gourmandes

Très facile à réaliser, la cuisson en papillote est un mode de cuisson à la vapeur. Elle consiste à placer les aliments dans un contenant hermétique (papier cuisson, aluminium, feuille de bananier, pâte filo…) avec de les glisser au four - elle peut aussi être réalisée dans un four à...

Cèpes, morilles, girolles... nos meilleures recettes aux champignons

Vous adorez les champignons ? Cela tombe bien : ils regorgent de bienfaits pour votre santé. Ces aliments sont riches en vitamines B2, B3 et B5, ainsi qu’en vitamine D. Ils contiennent également du fer, du zinc, du sélénium et des antioxydants. Tout cela leur confère des propriétés...

5 recettes de Noël festives et sans gluten

Vous êtes sensible ou intolérant au gluten ? L’un de vos proches souffre de maladie cœliaque ? Cela n’est pas une raison pour vous priver à Noël. Il est tout à fait possible de se régaler pendant les fêtes, sans mettre sa santé en péril. Dans les pages suivantes, nous vous dévoilons...

Régime : certaines eaux peuvent-elle faire grossir ?

L'eau est indispensable au fonctionnement de notre organisme. C’est pourquoi les experts recommandent d’en boire environ deux litres par jour (doses qui devrait augmenter lors des fortes températures). L’eau représente plus de 60% de notre poids, détaille le Programme National...

Régime méditerranéen : 4 recettes pour s'y mettre

Légumineuses, huile d’olive, poisson, vin rouge … le régime méditerranéen est l’un des plus étudiés par les nutritionnistes. Et pour une bonne raison : il est l’un des plus sains. Il est ainsi scientifiquement prouvé que le régime méditerranéen présente des bienfaits dans la...

Quelle est votre espérance de vie ?

+ 5 ans si vous mangez des fruits et légumes Quel est le gain en terme de longévité (1)? En évitant les poissons et viandes trop cuites vous évitez de perdre statistiquement jusqu’à 2 ans d'espérance de vie en moyenne. En consommant peu de viande et beaucoup de fruits, de légumes...

Noël et Nouvel An : 3 menus de fête santé pour se régaler sans grossir

Comment ne pas prendre du poids durant les fêtes de fin d'année ? Nous sommes nombreux (ses) à nous poser cette question. En effet, manger de façon équilibrée entre Noël et le Nouvel An relève souvent de l'exploit. Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposons 3 menus de...