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Un exercice pour perdre du ventre

Changer d'alimentation pour perdre du ventre Vous ne pourrez pas y couper. Si vous souhaitez retrouver un ventre plat, vous devez modifier votre régime alimentaire. Optez pour une alimentation variée, avec fruits et légumes. Diminuez les sucreries, pâtisseries et boissons sucrées....

Le NEAT, l’arme fatale pour perdre du poids

Pour perdre du poids, c’est mathématique : il faut dépenser plus de calories qu’on n’en ingère. Et quand on pense « dépenses de calories », c’est souvent le sport qui vient en premier à l’esprit. Courir, nager, pédaler… Le sport est bien évidemment excellent pour la santé...

Cette phrase toxique qu’on doit tous arrêter de dire pendant les vacances de Noël

C’est bientôt Noël et le Nouvel An, et vous avez prévu des repas copieux ? Oui, il est probable, selon votre métabolisme, que ces “excès” des fêtes vous fassent gagner quelques grammes, voire quelques kilos. Cependant, vous mettre la pression pour vous débarrasser des calories que...

Lindsay Lohan : comment elle prend (enfin) soin de sa santé physique et mentale

Après avoir vécu à Dubaï ces deux dernières années, l’actrice et chanteuse a fait son retour sur le petit écran américain… à l’affiche d’une publicité du Super Bowl. Cette annonce pour une salle de fitness montre une nouvelle Lindsay Lohan, plus en forme que jamais. Celle qui a...

Arthrose du genou : la spiruline comme traitement naturel ?

La spiruline rime avec sport et santéConsommée depuis l'Antiquité, la spiruline est une algue microscopique aux propriétés énergiques et nutritives exceptionnelles. Ses bienfaits pour la santé sont multiples : tonus et vitalité, peau revitalisée, source en fer, stimulation du...

8 aliments qui acidifient trop votre organisme

Un corps en bonne santé est un corps qui a forcément un bon équilibre acido-basique. En effet, lorsque l’organisme présente des taux d’acidité trop élevés, de nombreux troubles peuvent s’installer. L’alimentation n’est pas la seule cause d’un trop plein d’acidité, le sport...

5 mythes sur la perte de poids

Régime protéiné, hyperprotéiné, hypocalorique, jeûne intermittent… Il existe une multitude de régimes alimentaires qui se contredisent parfois. Face à toutes ces informations concernant la perte de poids, il est parfois difficile de s’y retrouver. D’ailleurs, certaines idées très...

Insolation : les solutions express

Quels sont les symptômes de l’insolation ? Lorsqu’une personne reste trop longtemps exposée en plein soleil, sa température interne n’est plus régulée. Elle se retrouve alors en hyperthermie. Plus la température corporelle est importante, plus les symptômes de l’insolation sont...

Pieds : 5 astuces naturelles anti crevasses aux talons !

Le talon fait partie des indispensables au maintien de l’équilibre du corps. De ce fait, il est souvent sollicité et soumis à une pression particulièrement forte. Quand le corps est correctement équilibré, la peau du talon ne subit pas de pression inégale. Mais certains facteurs peuvent...

Les 7 règles d'or de la marche rapide

Nous sommes physiologiquement paramétrés pour marcher. C’est bien simple, la marche est l’activité physique qui nous apporte le plus de bienfaits, tant sur la santé que sur le mental. Parce qu’elle se pratique à l’extérieur (c’est essentiel pour le moral d'après de nombreuses...