Le talon fait partie des indispensables au maintien de l’équilibre du corps. De ce fait, il est souvent sollicité et soumis à une pression particulièrement forte.
Quand le corps est correctement équilibré, la peau du talon ne subit pas de pression inégale. Mais certains facteurs peuvent engendrer une dégradation de l’épiderme, allant jusqu’à la crevasse. Pour vous soulager, Medisite vous regroupe cinq astuces naturelles.
Crevasses : les facteurs de risque
Certaines pathologies peuvent entraîner l’apparition de crevasses sous les pieds. C’est notamment le cas des maladies de peau telles que le psoriasis qui assèche la peau et provoque une inflammation, et l’eczéma qui provoque l’apparition de plaques et de démangeaisons laissant un terrain propice aux crevasses. Cela peut aussi être une des conséquences du diabète qui fragilise le pied à cause d’une moins bonne hydratation naturelle, et de l’hypothyroïdie qui assèche et refroidit la peau la rendant plus suceptible de craquer.
De nombreuses autres raisons peuvent être à l’origine de pieds crevassés :
- un climat chaud et sec ;
- une déshydratation prolongée de la peau non traitée qui empêche la régénération des cellules cutanées ;
- des callosités non traitées qui se fendent ;
- le port régulier de chaussures ouvertes ;
- la pratique d’un sport à haute intensité comme la course à pied ou le tennis ;
- le choix d’un soulier mal ajusté ou qui offre peu de support au talon ;
- la marche pieds nus ;
- un surplus de poids ;
- un régime alimentaire faible en vitamines et minéraux ;
- une pronation sévère des pieds (affaissement des pieds vers l'intérieur) ;
- les pieds creux.
Pieds crevassés : quels sont les signes avant-coureurs ?
Au départ inoffensif, le talon crevassé peut devenir problématique. Pour prévenir au plus vite les complications, certains signes sont à reconnaître :
- une peau tendue lorsque le talon est sollicité ;
- une peau sensible ;
- un assèchement considérable ;
- des démangeaisons ;
- une peau brunâtre.
Si le pied n’est pas traité assez rapidement, les symptômes peuvent s’amplifier avec une desquamation (peau qui pèle), des saignements, des lésions qui s'infectent et des difficultés pour se déplacer.
Pour ne pas en arriver jusque là, découvrez en diaporama nos astuces naturelles pour soulager vos pieds.
Une compresse de verveine officinale
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La verveine officinale est une plante connue pour ses propriétés adoucissantes, relaxantes et cicatrisantes.
En cas de crevasse, mais aussi d’érythèmes et de gerçures, ne pas hésiter à effectuer cette compresse : "1 poignée de plante séchée pour 15 cl d’eau bouillante. Laisser infuser 10 min. Imbiber un linge et appliquer 2 ou 3 fois par jour", peut-on lire dans le Vidal Phytothérapie : La santé par les plantes.
Des ampoules d'oligo-éléments Manganèse-Cuivre
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En cas de crevasses aux pieds (surtout au talon et sous le gros orteil), mais aussi aux mains ou aux seins, vous pouvez tester la compresse stérile imbibée d’une ampoule de 2 ml d’oligo-éléments Manganèse-Cuivre. "Ne pas hésitez à recouvrir le pied d’une compresse stérile imbibée de cette même solution", propose le Dr Yves Donadieu dans le livre Ma pharmacie au naturelle.
Vous pouvez trouver cette solution en pharmacie sous le nom d’Oligoderm.
De l’huile essentielle de ciste ladanifère
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L’huile essentielle de la fleur ciste ladanifère serait efficace en cas de fissure cutanée, superficielle ou profonde.
Le traitement :
"Le soir, dans la crevasse, appliquez 1 goutte de ciste ladanifère. Vous pouvez l’utiliser en journée jusqu’à 3 fois par jour. Rajouter 1 goutte d’hélichryse italienne de Corse s’il y a douleur", conseille Solange Strobel, pharmacienne diplômée en aromathérapie.
La lotion à masser :
"Mélangez une goutte de ciste ladanifère, 3 gouttes de lavande officinale française et 5 gouttes d’huile végétale d’argan, à appliquer 4 fois par jour jusqu’à cicatrisation", ajoute la pharmacienne.
Sources
Phytothérapie : La santé par les plantes, Sélection du Reader’s Digest, 2010.
Ma pharmacie au naturelle du Dr Yves Donadieu, Editions Robert Lafont, 2008.
Ma bible des huiles essentielles de Daniel Festy, Leduc.s Editions, 2007.
Mes astuces et conseils de Pharmacienne de Solange Strobel, Editions Eyrolles, 2016.
La pharmacie familiale au naturel de Christine Cieur-Tranquard, Editions Edisud, 2009.
Un cataplasme de chou
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En cas de crevasses aux pieds, dues généralement à une fissure entraînée par la sécheresse cutanée, vous pouvez appliquer un "cataplasme de feuilles de chou coupées en lanières imbibées d’huile d’olive à garder toute la nuit", propose la pharmacienne Christine Cieur-Tranquard dans son livre La pharmacie familiale au naturel.
Le cataplasme :
- Lavez les feuilles de chou à l’eau tiède puis essuyez-les.
- Enlevez la côte saillante centrale (au couteau ou aux ciseaux) et si nécessaire les nervures secondaires (en cas de plaie sensible).
- Aplatissez bien les feuilles à l’aide d’un rouleau à pâtisserie (à défaut une bouteille en verre) : du suc doit perler à la surface des feuilles qui sont alors prêtes à l’emploi.
- Appliquez 1 à 4 épaisseurs de feuilles de chou sur la zone concernée.
- Recouvrez d’un tissu épais et confortable et maintenez le cataplasme sans comprimer avec une bande souple.
Le bain au bicarbonate de soude
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Laissez tremper vos pieds 15 à 20 minutes dans un bain d'eau tiède avec du bicarbonate de soude, à raison de 2 cuillères à soupe pour 4 litres d'eau.
L'idéal est de terminer le bain avec un gommage doux à l'aide d'une pierre ponce et l'application d'une huile végétale apaisante telle que l'huile d'argan.
Sources
Réseau des professionnels de la podiatrie : https://piedreseau.com/problemes/les-crevasses-au-talon/
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