À quelle fréquence les Français font-ils l’amour ? Selon le sondage annuel de la marque de sextoys Amorelie, les personnes de 18 à 65 ans sont 39% à avoir des rapports sexuels plusieurs fois par mois. 31% auraient des relations sexuelles plusieurs fois par semaine et 19% moins d’une fois par mois. Malgré ces chiffres plutôt positifs, les Français sont pourtant nombreux à trouver leur vie intime plutôt morne : 1 personne interrogée sur 5 voudrait plus de variété. De plus, plus d’un quart des Français de 18 à 65 ans n’exprimerait pas ses désirs sexuels les plus profonds, et 1 femme sur 4 seulement (oui, vous avez bien lu) arrive à l’orgasme pendant une pénétration.
Sexe : observer son ou sa partenaire avant tout chose
On peut en tirer la conclusion suivante : quantité ne veut en aucun cas dire qualité. Mieux vaut donc s’appliquer à rendre sa vie sexuelle satisfaisante plutôt qu’à collectionner les conquêtes ou les rapports. “Tout le monde veut une vie sexuelle remplie. Mais qu’en est-il de la satisfaction ressentie lors des rapports ?” s’interroge le psychologue américain Seth J. Gillihan dans le magazine Psychology Today.
Le thérapeuthe s’est intéressé à la qualité des relations sexuelles en couple et a analysé l’état de la science sur le sujet. Il en a tiré 9 conseils précieux pour améliorer sa satisfaction - et celle de son ou de sa partenaire - au lit. “Rappelez-vous toutefois que les efforts pour améliorer sa vie sexuelle peuvent être rédhibitoires au premier abord”, avertit Seth J. Gillihan. Celui-ci conseille donc aux lecteurs de communiquer avec son ou sa conjointe et d’observer sa façon de parler, de regarder, de bouger. “Vous n’avez pas besoin d’essayer de ressentir des choses spéciales, profondes. Contentez-vous d’observer la personne en face de vous.”
Voici 9 conseils essentiels selon le psychologue.
Être heureux dans sa relation
C’est scientifiquement prouvé : la vie sexuelle est plus épanouie lorsque les deux partenaires s’entendent bien de manière générale et sont satisfaits de leur relation amoureuse.
Parler de ses préférences sexuelles
Il est essentiel de parler avec l’autre de ses besoins et de ses désirs. Il semblerait, selon une étude de 2022, que la qualité de la communication soit plus importante que la fréquence des rapports dans la satisfaction sexuelle globale.
Regarder moins de pornographie
Contrairement à ce que de nombreux consommateurs de pornographie affirment (ils auraient plus de connaissances et d’imagination), la science a montré qu’un visionnage de pornographie trop important a tendance à baisser la satisfaction lors des rapports.
Se faire des câlins
De fréquents contacts physiques intimes et non sexuels sont associés à une vie sexuelle plus satisfaisante. Les câlins, mais aussi les baisers sont importants.
Avoir des relations sexuelles fréquentes
La fréquence des rapports est l’un des facteurs les plus importants à prendre en compte. D’après une étude de 2020, les couples qui font moins l’amour qu’avant sont moins satisfaits lors des rapports.
Innover
La fréquence n’est cependant pas le seul facteur à prendre en compte : essayer différentes pratiques ou positions est associé à une plus grande satisfaction sexuelle.
Être chacun à l’initiative des rapports
Quand c’est toujours la même personne qui propose, les rapports ont tendance à être moins agréables. Il est important, dans les relations hétérosexuelles, de casser le cliché selon lequel c’est à l’homme d’initier la femme.
Être excité par les mêmes choses que l'autre
On parle ici de fantasmes, de pratiques ou d’un type de communication lors du rapport sexuel. Quand les deux partenaires sont excités par les mêmes choses, les rapports sont de meilleure qualité.
Atteindre l’orgasme
Évidemment, l’orgasme est un facteur essentiel. Toutefois, il est également primordial que le partenaire tienne à ce que l’autre atteigne l’orgasme. Et ça, c’est loin d’être toujours le cas.
"What Are the Best Predictors of a Satisfying Sex Life?", un article de Psychology Today.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/think-act-be/202301/what-are-the-best-predictors-of-a-satisfying-sex-life
"Amorelie Sexreport", une étude de la marque Amorelie.
https://www.amorelie.fr/sexreport
"Dimensions of Couples’ Sexual Communication, Relationship Satisfaction, and Sexual Satisfaction: A Meta-Analysis", une étude parue en 2022 dans Journal of Family Psychology.
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Ffam0000946
"Relational and Interpersonal Predictors of Sexual Satisfaction", une étude parue en 2020 dans Current Sexual Health Reports.
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