En France, chaque été, pour près des milliers Français, les vacances d’été tournent au drame. Noyade, insolation, hydrocution… Ces accidents explosent durant la saison estivale. Lors d’une sortie baignade, dans une piscine, à la mer ou encore dans un lac, la vigilance doit donc être de rigueur. Des plus jeunes aux plus expérimentés, sans oublier les seniors, tous sont concernés par les risques liés à la baignade.
Vous seul pouvez réduire ce risque en adoptant les bons réflexes dès le début des vacances. Vous êtes encore trop nombreux à accumuler chaque jour des erreurs qui vous mettent en danger l’été. Nous y pensons trop peu, mais les boissons en font partie. Cocktails, vins ou encore thés…Ils sont consommés sans modération l’été et sont sensés "déshydrater". Attention, certaines de ses boissons sont de faux amis et sont à éviter en été, particulièrement si vous avez l’intention de vous baigner. Aperçu dans notre diaporama, avec le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste.
Alcool : pourquoi pas avant la baignade ?
De manière générale, l’alcool est à consommation avec modération en période estivale. Non seulement il vous déshydrate, mais en plus, il est un grand facteur de risque de noyade.
"L’ivresse alcoolique pousse à surestimer ses capacités physiques alors qu’en réalité elle les diminue. Sous alcool, une personne est moins prudente et peut aller nager au-delà de ses capacités ou dans des zones dont elle sous-estime la dangerosité", met en garde Alcool Info Service.
En outre, sachez que lorsqu’il fait chaud, l’alcool a tendance à monter plus vite au cerveau. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins. "La personne alcoolisée est ainsi plus sensible aux chocs thermiques qui peuvent conduire à l’arrêt cardiaque par hydrocution", avertit encore Alcool Info Service.
De plus, il est important de réaliser que votre équilibre et vos réflexes seront ralentis si vous êtes sous l’effet de l’alcool.
Baignade : les erreurs à ne plus faire
En plus de réguler votre consommation d’alcool, d’autres réflexes sont à prendre cet été, si vous avez l’intention de profiter de la mer ou des piscines sans danger. Si les adultes ont tendance à se surestimer, c’est une erreur. Les jeunes enfants ne sont pas les seules victimes de l’eau. Selon vos conditions physiques, il est important de ne pas vous éloigner trop loin en mer. Les vagues et les courants peuvent être dangereux. Évitez aussi de vous exposer excessivement au soleil avant la baignade. Enfin, surtout en cas de forte chaleur, rentrez toujours progressivement dans l’eau, surtout si l’eau est froide et qu’il y a eu exposition au soleil. Dans le cas contraire, vous risquez l’hydrocution.
L’hydrocution, ou choc thermique, survient en cas de différence brusque de température subie par l’organisme. Souvent mortels, les chocs thermiques sont plus fréquents en cas de canicule : en entrant brutalement dans une eau fraîche après une exposition à la chaleur, ou, alors qu’on est en pleine digestion après un repas copieux et alcoolisé, on se met en danger de mort.
Découvrez maintenant à travers notre diaporama, les boissons qui vous mettent en danger avant la baignade, soit parce qu’elles ne sont pas compatibles avec la chaleur, soit parce qu’elles impliquent souvent une surestimation de vos capacités.
Rosé : l’alcool pousse à surestimer nos capacités dans l’eau
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Le rosé frais avant la baignade ? Mauvais plan. Il a tendance à déshydrater votre corps en étant diurétique (et c’est le cas de tous les alcools). C’est-à-dire qu’en buvant plusieurs verres de rosé vous allez davantage aller aux toilettes, et donc vous déshydrater plus vite. En outre, l’alcool pousse à surestimer ses capacités physiques alors qu’en réalité elle les diminue. Sous alcool, une personne est moins prudente. Cela explique pourquoi chaque année, l’alcool est à l’origine de noyades.
Attention : nous citons le rosé, car c’est une boisson populaire en été. Or, tous les vins sont déconseillés avant de se baigner.
Mojito : on a tendance à boire plus
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Si le mojito semble frais et inoffensif, il ne faut pas oublier que c’est une boisson alcoolisée, donc à éviter avant la baignade. Dans un mojito standard, on trouve des feuilles de menthe, 3 à 5 cl de rhum, un demi-citron vert, 2 cuillerées à café de sucre en poudre et de l’eau gazeuse. Souvent aussi de la glace pilée. Résultat, tous ses ingrédients masquent parfois le goût de l’alcool et nous pousse à en consommer plus. Or, les 3 à 5 cl de rhum restent l’équivalent alcool d’un verre de whisky, d’un verre de vin ou d’une bière pression. En vous incitant à boire plus, ces cocktails vont mettent particulièrement en danger lors de la baignade.
Attention : nous citons le mojito, car c’est un cocktail populaire en été. Or, tous les cocktails alcoolisés sont déconseillés avant de se baigner.
Whisky : un risque plus élevé d’intoxication alcoolique
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L'alcool atteint le cerveau, après 10 minutes environ, par le sang. En dérégulant les échanges entre les neurones, les boissons alcoolisées augmentent le temps de réaction. L'alcool perturbe aussi la vision, l’estimation des distances (pourtant essentielle si vous êtes en mer) et la coordination des mouvements.
Si nous avons cité le vin et les cocktails, les alcools forts n’échappent évidemment pas à notre liste. Notons aussi que les gens qui consomment régulièrement de l’alcool fort sont plus sujettes aux intoxications alcooliques.
Attention, tous les alcools forts sont déconseillés avant de se baigner.
Café et thé : ils déshydratent
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De manière générale, boire plusieurs cafés ou plusieurs thés lorsqu'il fait chaud n’est pas la meilleure chose à faire. Ces boissons diurétiques font davantage uriner et perdre de l’eau.
Boissons énergisantes : elles augmentent le risque d’accident lié à la chaleur
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La consommation de boissons dites énergisantes favorise des situations à risque dues à une surestimation par la personne de ses aptitudes.
En outre, les boissons énergisantes majorent les pertes en eau et en sels minéraux et augmentent le risque d’accident lié la chaleur. L'Anses considère que "la multiplication des sources de caféine, notamment via les boissons dites énergisantes, combinée aux modes de consommation actuels de ces boissons est susceptible de générer des situations à risque".
Sources
Merci au Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste
ALCOOL ET BAIGNADES : ATTENTION À LA NOYADE !, Alcool Info Service, 2017
PRÉVENTION DES RISQUES LIÉS À LA BAIGNADE, Sapeurs pompiers de France
