Nos semaines sont chargées et les weekends doivent servir à se détendre et à récupérer. Ne négligez pas votre bien-être physique et mental, et adoptez ce nouveau geste hebdomadaire.
A lire aussi :
Comment choisir son oreiller pour bien dormir ?De bonnes siestes pour le cœur
Rattraper son sommeil le week-end, c'est non seulement se faire plaisir, mais aussi prendre soin de son cœur ! Une étude , dévoilée lors du congrès de la Société européenne de cardiologie, révèle que les grasses matinées ou les siestes peuvent diminuer de 20 % le risque de maladies cardiaques.
En dormant plus, on compense le stress accumulé et on chouchoute son cœur. Cependant, la régularité est la clé pour bénéficier de ces effets positifs. Découvrez plus de détails sur cette étude sur BFMTV.
La sieste est un véritable booster pour la santé : elle améliore la concentration, réduit le stress, et accroît la vigilance.
En offrant une pause au corps et à l'esprit, elle vous aidera à mieux gérer vos semaines. Un petit somme peut faire des merveilles pour votre bien-être général…
Des week-ends sains et agréables…
Les weekends sont cruciaux pour passer vos cinq jours de travail en toute sérénité. Voici des astuces pour des weekends au top :
- L’organisation : pour passer un bon week-end, pensez à l’organiser à l’avance afin de faire tout ce que vous voulez faire sans stress !
- Les repas :cuisinez en famille le week-end est agréable et vous permettra de manger plus sain.
- Le sommeil : n’oubliez pas votre nouveau moment sieste et pensez à faire des grasses matinées !
- Organisez votre semaine : afin d’éviter le stress et le surmenage, chaque dimanche en fin d’après-midi, organisez-vous pour la semaine à venir.
- Les sorties : parcs d’attraction, piscine ou encore rando, les week-ends doivent vous servir à prendre du temps pour vous.
Les autres bienfaits de la sieste
La sieste a d’autres bienfaits prouvés pour la santé. Eh oui, elle booste la concentration et la vigilance, tout en réduisant le stress ! En permettant au corps de récupérer, elle améliore l'humeur et la productivité.
Adopter la sieste, c'est offrir à son organisme une pause régénératrice qui prépare à mieux affronter la semaine à venir, tout en préservant votre bien-être général.
En adoptant ce nouveau geste après le repas du midi du samedi ainsi que du dimanche, vous vous assurez un moment complice avec votre partenaire et votre sommeil si important sera rattrapé !
La sieste, si sacrée en Espagne, va devenir votre nouvel atout santé et bien être !
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.
Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
