La pose d'une prothèse de genou marque souvent un tournant significatif dans la vie des patients, leur permettant de retrouver mobilité et qualité de vie après des années de douleurs articulaires.
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Comment reprendre le sport ?Cependant, cette intervention chirurgicale impose également de reconsidérer ses habitudes sportives pour préserver la longévité de l'implant et éviter les risques de complications. Alors, quels sports sont compatibles avec une prothèse de genou ?
Sports Autorisés avec une prothèse de genou
La Natation et l'Aquagym
Ces activités aquatiques sont idéales, car l'eau soutient le corps, réduisant ainsi la pression exercée sur les genoux. La résistance de l'eau permet également un entraînement musculaire efficace sans risque pour la prothèse.
Le Vélo et le Cyclisme sur route
Le vélo est un excellent choix pour les porteurs de prothèse de genou. Il favorise la mobilité articulaire sans imposer de charge lourde sur le genou. Privilégiez un pédalage en douceur, sans résistance excessive.
La Marche et la Randonnée sur terrain plat
La marche est non seulement bénéfique pour le système cardiovasculaire, mais elle aide aussi à maintenir la flexibilité du genou. Optez pour des surfaces planes et évitez les terrains accidentés ou inclinés qui pourraient solliciter excessivement l'articulation.
Le Golf
Pratiqué avec modération, le golf est un sport relativement sûr pour les personnes avec une prothèse de genou. Toutefois, il est conseillé de limiter la torsion excessive du genou lors du swing.
Le Tai Chi
Cette pratique douce favorise l'équilibre, la flexibilité et le renforcement musculaire sans impacts violents sur les articulations, ce qui en fait une activité adaptée aux personnes opérées du genou.
Sports à éviter
Il est généralement recommandé d'éviter les sports à impact élevé qui peuvent mettre en péril l'intégrité de la prothèse et augmenter le risque de lésions. Ces activités incluent la course à pied, le saut, le basketball, le football, et tout sport de contact ou impliquant des mouvements brusques et des torsions.
Après la pose d'une prothèse de genou, il est essentiel d'adopter des activités physiques qui favorisent la santé et la longévité de l'implant tout en évitant celles susceptibles de le compromettre. En optant pour des sports à faible impact et en suivant les conseils de professionnels de santé, il est tout à fait possible de mener une vie active et épanouie. Comme toujours, avant de débuter ou de modifier votre routine sportive, il est primordial de consulter votre chirurgien orthopédique ou votre kinésithérapeute pour des recommandations personnalisées.
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