Anne, 59 ans: Pour soulager mon arthrose du genou, je fais de la balnéo kiné !

Assez dynamique, j’ai fait du tennis et du jogging, j’avais été opérée des ménisques il y a des années. A l’époque on m’avait retiré les ménisques et j’ai appris que cela ne se fait plus aujourd’hui car ça pourrait accélérer l’usure du cartilage et donc expliquer l’arthrose ! Après cette opération j’ai continué à faire un peu de sport sans problème et c’est plus récemment que j’ai commencé à vraiment avoir mal au genou.

Je suis retournée à la clinique du sport à Paris où j’avais été prise en charge il y a des années et le médecin du sport m’a dit que j’avais une arthrose avancée, ce qui expliquait mes douleurs. J’ai arrêté le jogging du dimanche matin et je me suis mise à la marche en attendant l’infiltration d’acide hyaluronique, que j’appréhendais beaucoup ! Finalement, j’ai fait l’infiltration il y a deux semaines, et cela s’est très bien passé, sans douleur.

Sans rééducation du genou, l’infiltration ne fonctionnerait pas

Mais le médecin m’avait prévenue avant même l'infiltration : mon genou n’était pas assez musclé, car à l’examen clinique, s’il appuyait sur mon tibia, je n’arrivais pas à lever la jambe. Il m’a dit qu’il fallait absolument que je muscle mon genou, sinon je souffrirai toujours, et m’a prescrit des séances de rééducation avec un kinésithérapeute.

C’est mon médecin traitant, avec qui j’ai partagé mon problème et mon besoin de trouver un kinésithérapeute qui m’a parlé de balnéo kiné et m’a indiqué qu’il y avait un centre pas très loin de chez moi au Perreux-sur-Marne. Je ne connaissais pas du tout pour être honnête, mais j’ai été tout de suite séduite par l’idée, car il s’agit de faire les mêmes exercices que ceux que l’on ferait chez le kinésithérapeute, mais dans une piscine ! J’adore l’eau, j’ai foncé.

Des séances dans une eau chauffée à 31 °C

On ne fait pas les séances dans une piscine traditionnelle, c'est vraiment un centre qui regroupe des kinésithérapeutes (on peut d’ailleurs faire de la kinésithérapie classique), mais qui possède un bassin. D’ailleurs le bassin est plus petit qu’une piscine, et plat (on a toujours pied), avec des marches bien larges pour ne pas se blesser quand on entre dans l’eau. L’eau est chauffée à 31 °C, ce qui fait que l’on n’a jamais froid.

Des séances encadrées et personnalisées

La majorité des personnes qui sont là en même temps que moi viennent pour des problèmes d’arthrose. On travaille par petits groupes, de 4 à 6 personnes et chaque groupe est encadré par un ou deux kinésithérapeutes qui augmentent la difficulté progressivement. Les séances durent 45 minutes, et finalement, c’est assez intense ! Ma prescription est de 10 séances au total, je pense que les résultats seront au rendez-vous.

Évidemment chaque personne réalise des exercices spécifiques en fonction de son problème et de ses capacités. On utilise des accessoires ou les marches du bassin pour travailler : des frites, des palmes, des élastiques… C’est vraiment varié et assez ludique, car on fait des exercices très différents.

Un véritable moment bien-être !

J’ai déjà fait de la rééducation kiné classique, mais ce que j’aime avec la balnéo kiné, c’est que l’on travaille sans aucune douleur. Je trouve que pour un même exercice, c’est beaucoup plus doux dans l’eau, on n’a pas l’impression de faire un effort. Les exercices sont bien pensés, car l’intensité est progressive. Comme de la kiné classique, je peux aussi reproduire des exercices chez moi (les squats par exemple) mais j'envisage de retourner à la piscine pour faire de la nage palmée une fois ma rééducation terminée.

Et enfin, ce que j’aime aussi avec cette balnéo, c’est que plus que de la rééducation, c’est un véritable moment de bien-être. J’y vais avec plaisir, et je me sens vraiment bien et détendue quand j’ai fini.