Les problèmes de libido peuvent être démoralisants et vous entraîner dans un cercle vicieux, puisque ressentir du stress et de la pression n’aide pas à retrouver du désir sexuel. Il est possible de ressentir moins d’anxiété grâce à des solutions naturelles.
Différentes causes de la baisse de libido
« Les problèmes de libido peuvent être liés au stress, dans ce cas on peut utiliser des plantes adaptogènes. » explique Frédéric Mary. Mais lorsque la baisse de vitalité est liée à un surmenage, d’autres solutions, comme une cure d’eau de Quinton ou de magnésium peut aider.
La baisse de libido peut ainsi avoir plusieurs explications, comme la fatigue, un déséquilibre dans la relation amoureuse, mais aussi un problème médical, comme un trouble hormonal ou une dépression. Les conseils en naturopathie ne remplacent pas les traitements médicaux, ou les conseils donnés par un médecin.
Si vous choisissez de prendre des compléments alimentaires ou des plantes, assurez-vous auprès de votre médecin qu’ils soient bien compatibles avec les traitements médicamenteux que vous prenez, ou avec votre état de santé. « Il est indispensable de demander conseil auprès de son médecin » ajoute Frédéric Mary.
Le cas précis des troubles de l’érection
Les troubles de l’érection, eux aussi, peuvent avoir différentes causes. Cela peut venir d’un problème physique, comme des lésions sur des nerfs ou une maladie chronique, ou bien d’une baisse de moral, ou même de la prise de certains médicaments. Ce sont surtout les hommes de plus de 50 ans qui sont touchés par des problèmes d’érection.
Des troubles hormonaux comme une hypothyroïdie peuvent provoquer des problèmes d’érection. Des séquelles de traitements chirurgicaux peuvent avoir les mêmes effets. Comment tenter d’y remédier naturellement ?
Les plantes adaptogènes
Contre le stress on peut utiliser des plantes adaptogènes, « comme la rhodiole, l'escholtzia (appelée aussi pavot de Californie), et surtout le Ginseng qui est l'une des plantes phare dans ce type de situation ».
L’eau de Quinton
« La baisse de vitalité, liée à du surmenage par exemple peut aussi être une cause. Dans ce cas une cure d'eau de Quinton (eau de mer filtrée) est intéressante. »
Cure de magnésium et vitamines
« La régulation du système nerveux est importante. Ainsi une cure de magnésium, de vitamines B et C sera d'une bonne aide. »
Une alimentation équilibrée
« Il ne faut pas non plus oublier l'alimentation. Les problèmes d'érection sont parfois une conséquence d'un mauvais cholestérol (LDL) trop élevé. Evitez de surcharger l'organisme avec des plats comme des gratins, fritures, charcuterie, et favorisez les fruits, les légumes, les crudités, et les fruits de mer. »
Les huiles essentielles
L’huile essentielle de rose de Damas a des propriétés aphrodisiaques, tandis que l’huile essentielle de jasmin stimule le désir sexuel. On peut les utiliser dans une huile de massage, ou dans un diffuseur.
Le maca
Le maca est une plante proche du ginseng qui aide à soutenir la sexualité grâce à sa teneur en macamides et macaenes.
L’acupuncture
Enfin, quelques séances d’acupuncture peuvent aider à retrouver un tonus sexuel et à éliminer d’éventuels blocages.
Frédéric Mary, conseiller en naturopathie et fasciathérapeute à Rennes et Béganne
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