Il est normal de craindre certains examens ou consultations qui peuvent être désagréables ou douloureux, comme une infiltration ou une visite chez le dentiste, par exemple. Mais à l’aide de solutions naturelles, vous pouvez vous sentir moins anxieux.
S’apaiser avant un examen médical
Avant un examen médical angoissant, il est important d’apprendre à gérer son stress et son anxiété. Frédéric Mary, conseiller en naturopathie et fasciathérapeute à Rennes et Béganne, conseille l’usage des certaines plantes adaptogènes, de l’homéopathie ou de l’olfactothérapie.
« Ces conseils ne remplacent toutefois ni traitements ni conseils prescrits par un professionnel de la santé. » rappelle-t-il. « Certains compléments alimentaires ou plantes ne sont pas compatibles avec des traitements médicamenteux ou avec l'état de santé de certaines personnes. C'est pourquoi il est indispensable de demander conseil auprès d'un thérapeute professionnel et d'informer son médecin. »
Se préparer avant une opération
Avant une opération, il convient de préparer son corps quelques jours auparavant. « Avec l'alimentation, c'est important d'avoir un bon apport en minéraux et oligo-éléments avec les fruits et les crudités notamment. Ainsi que les omégas 3 qui sont anti-inflammatoires, par les poissons gras (maquereau, hareng, saumon...), les oléagineux (noix, amandes, noisettes, etc.) et des huiles bio de lin, cameline ou noix, à utiliser uniquement à froid. » recommande Frédéric Mary.
Prendre soin de votre corps ainsi peut vous amener à être plus serein à l’approche de l’opération. Mais évidemment, demandez conseil au médecin qui vous suit dans le cadre de cette procédure, afin de lui demander conseil. Et respectez ses éventuelles prescriptions de médicaments pré et post opératoire.
Les plantes adaptogènes
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« La rhodiole et l’escholtzia sont des plantes adaptogènes qui aident à gérer la peur avant un examen. Il y a également l'eleutherocoque, qui apporte en plus de l'énergie. »
L’homéopathie
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« Vous pouvez prendre Silice 15H pendant les 5 jours qui précèdent le rendez-vous, et Nux Vomica 15CH en unidose la veille au soir, à prendre au coucher. »
L’olfactothérapie
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« Sentir régulièrement de l’huile essentielle de petit grain bigarade en journée peut vous aider à contrer l’anxiété ressentie. »
Porphyral HSP
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« Pour une opération, vous pouvez prendre avant et pendant quelques jours après un complément alimentaire à base de Porphyral HSP qui est extrait de l'algue Porphyra umbilicalis, algue rouge connue sous le nom de « Nori ». »
Bromélaïne
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« Vous pouvez également prendre de la bromélaïne, qui est extraite de la tige de l'ananas. Cela fonctionne très bien ! »
Une alimentation équilibrée
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Une alimentation riche en minéraux, oligo-éléments et omégas 3 vous permettra de bien préparer votre corps avant une opération.
Les tisanes
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Enfin, l’infusion de camomille aide à faire baisser l’angoisse et à s’apaiser.
Sources
Frédéric Mary, conseiller en naturopathie et fasciathérapeute à Rennes et Béganne
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