L’estime de soi selon Christophe André : "Les solutions ne sont pas seulement à l’intérieur de nous, mais aussi à l’extérieur"

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

C’est le rapport qu’on entretient avec soi-même sous trois aspects :

Comment on se voit : est-ce qu’on se focalise sur ce qui va bien, sur nos points forts et nos qualités, ou plutôt sur nos manques, nos défauts et nos limites ?

Comment on se juge : est-ce qu’on a tendance à être trop sévère ou trop complaisant avec soi ? Il s’agit toujours d’une question de juste équilibre.

Comment on se traite : comment réagit-on à l’échec ? Est-ce qu’on se punit et on se dévalorise, ou est-ce qu’on se console et on se remonte le moral ?

Avoir une estime de soi trop haute n’est pas bonne non plus ?

Il faut déjà se demander ce qu’est une "bonne" estime de soi. Il s’agit en grande partie d’un juste milieu : ni trop, ni trop peu. Avoir une bonne estime de soi ce n’est pas seulement avoir une haute estime de soi-même et se reconnaître des qualités, c’est aussi respecter les autres. On sait qu’il existe un profil narcissique chez certaines personnes, lesquelles s’estiment brillantes, compétentes, intelligentes, séduisantes, etc. mais qui ont tendance en même temps, pour se rassurer, à dévaloriser les autres. Elles veulent se sentir supérieures aux autres, ce qui ne correspond pas à la définition d’une bonne estime de soi. On a besoin des autres et ils font partie de notre écosystème. C’est donc normal de les estimer aussi.

À quel point avons-nous besoin des autres ?

Il y a un certain nombre d’études sur le sujet. Par exemple, si vous demandez à des volontaires d’évaluer la hauteur d’une montagne, selon qu’ils soient seuls ou accompagnés de leur meilleur ami, ils vont l’évaluer plus ou moins haute. Etre accompagné d’un ami permet de la trouver moins haute et moins raide : se sentir soutenu rend les obstacles moins impressionnants.

D’autres études montrent que les personnes qui ont des liens sociaux de bonne qualité ont une meilleure estime d’elles-mêmes que les narcissiques. En fait, quand elles sont confrontées à des difficultés elles savent qu’elles peuvent compter sur les autres, là où les narcissiques ne comptent que sur eux. C’est une nouvelle vision de l’estime de soi, qui n’est pas seulement de se valoriser mais aussi de comprendre qu’on s’intègre dans un tissu relationnel, qui est une forme de ressource. Les solutions ne sont pas seulement à l’intérieur de nous, mais aussi à l’extérieur.