Langage corporel : les gestes qui trahissent les pervers narcissiques

Les gestes qui trahissent le pervers narcissique lors de sa phase de séduction

La première phase est celle de lune de miel. Tout a l’air merveilleux, en tout cas c’est ce qu’on essaie de vous faire croire. "Le langage corporel sera donc plus charmeur, avenant...", décrit Annabelle Boyer. "À moins d’être formé, vous ne verrez pas grand-chose de révélateur. Ils sont très difficiles à détecter dans cette phase, car le cerveau de la personne visée ne voit généralement pas grand-chose. Pour cause, le pervers narcissique flatte l’ego, complimente, répond aux besoins, écoute et échange..."

Selon l’experte, "il aura donc un langage corporel attentif : il vous regarde beaucoup, détourne peu le regard, se tient près de vous et trouvera un moyen de toucher l’avant-bras ou le bras pour créer un contact. Les jambes sont aussi croisées vers vous."

Les signes de menaces existent, mais ils sont difficiles à percevoir, car "comme le cerveau réagit à l’attention positive que vous donne l’autre, un biais cognitif de confiance s’installe."

Pour y voir plus clair, Annabelle Boyer liste non-exhaustive certains signes révélateurs :

• L’ensemble du corps est dirigé vers vous de façon faussement nonchalante ;
• Il y a une défocalisation active. Autrement dit, il ne clignent pas des yeux, même lorsqu’il changent de direction son regard ;
• Il y a moins de clignements de paupières, voire très peu ;
• Il est très rigide : c’est notamment visible à travers le tronc cérébral visible par une moins grande mobilité de la tête ;
• Il est davantage contracté au niveau de certaines articulations si vous posez des questions ouvertes ;
• Il fait des microexpressions du visage (très difficile à voir pour un néophyte) ;
• Le blanc du bas de l’œil (Sampaku) est visible lors des questions ouvertes de dévoilement.

Les gestes du pervers narcissique quand il se révèle

Dans les phases 3 et 4, le langage corporel devient plus franc et plus agressif. Il vous sera donc plus facile de détecter les signes d’alertes. Il est très probable que vous perceviez les mêmes gestes que ceux évoqués précédemment, mais d’autres indices seront identifiables. Parmi eux, on trouve :

• Une rigidité de la cheville lorsqu’il croise les jambes ;
• L’axe rotatif est droit ;
• L’axe sagittal est supérieur ;
• Une rigidité des poignets ;
• Il a tendance à utiliser certains gestes orientés vers sa poitrine (zone de l’ego) ;
• Il utilise quelques gestes d’attaque (ex. : pointer du doigt) ;
• Il a tendance à prendre beaucoup d’espace autour de lui lorsqu’il est assis (expego) ;
• Sa poignée de main est plus rigide. Par ailleurs, la deuxième main entoure également le poignet ou le coude de façon ferme et un peu plus longue ;
• Il a tendance à éloigner les objets devant lui sur la table et les tasser sur le côté.

Quand votre propre langage corporel trahit le pervers narcissique

Si vous n’arrivez pas à observer l’autre, peut-être parviendrez-vous plus facilement à déceler ce que votre corps essaie de vous dire . "Votre propre langage corporel, lui, sera parlant tout au long des quatre phases de la relation", révèle Annabelle Boyer. "En effet, l’inconscient perçoit la menace et cherche à se protéger", souligne l’analyste.

Voici les différents gestes auquel vous devez être attentif :

• Vous croisez davantage vos jambes, et ce, à l’opposé de votre partenaire ;
• Vous avez davantage de mains en prise (mains qui s’agrippent l’une à l’autre). Elles sont plutôt basses et immobiles ;
• Vous déglutissez plus souvent ;
• Vous avez une baisse de température dans les extrémités (doigt, pieds…) ;
• Vous avez l’impression que votre cerveau ne parvient pas à traiter l’information aussi rapidement que d’habitude ;
• Votre respiration est plus courte en haut de votre poitrine ;
• En position assise, vous avez tendance à mettre les pieds sous la chaise.

Pervers narcissique : comment se libérer d’un manipulateur ?

La prise de conscience est la première étape pour pouvoir se libérer d'un manipulateur. Souvent compliquée, celle-ci est toutefois primordiale. Mais lorsque vous y parvenez, sachez que vous aurez déjà fait la moitié du chemin.

Ensuite, plusieurs actions vont vous permettre de sortir du piège :

• Renouez avec vos proches : Sortir de l’isolement est essentiel pour retrouver confiance en soi et prendre de la distance. Il faut expliquer les événements et ne pas hésiter à demander de l’aide. C’est dans ce nouvel équilibre que la personne puisera la force de s’en sortir ;
• Cessez de vous justifier : Le pervers narcissique se sent en position de force lorsque l’on se justifie. Il faut oublier les réponses telles que "je n’y suis pour rien", ou "ce n’est pas vrai". La vérité importe peu au pervers narcissique. À la place, il est possible de lui demander de préciser son accusation, et de répondre finalement qu’il a le droit d’avoir son avis et de croire ce qu’il veut ;
• Ne montrez plus vos émotions : Les pleurs et les cris nourrissent le pervers narcissique puisqu'il obtient ce qu’il veut. Au contraire, une réaction de calme le déstabilise. On doit respirer profondément avant de lui répondre ou lui opposer le silence ;
• Notez les faits : Garder une trace écrite permettra de vous couvrir, mais aussi de vous rassurer sur l’impression de paranoïa induite par le pervers manipulateur. Cela peut prendre la forme d’une confirmation par e-mail, par exemple, dans le cas d’une relation professionnelle ;
• Osez le détester : Cessez de culpabiliser, et détestez enfin votre bourreau vous permettra d’entamer le travail de deuil salutaire. Il faut arrêter de chercher à comprendre le pervers narcissique et de lui trouver des excuses ;
• Eloignez-vous : La seule façon de régler le problème définitivement est de couper court à la relation en s’éloignant définitivement. Inutile de provoquer une nouvelle crise : le départ doit être préparé et effectué dans la discrétion ;
• Cherchez une aide auprès d’un psychothérapeute : On ne sort pas indemne d’une relation avec un pervers narcissique, et un psychothérapeute peut être très utile pour se reconstruire.

Selon Johanna Rozenblum, psychologue-clinicienne, cette dernière étape pourrait également vous aider à vous en prémunir à l'avenir. "Les personnes qui ont une mauvaise estime d’elles-mêmes cherchent la reconnaissance chez l’autre et sont davantage susceptibles de tomber dans le jeu du pervers narcissique", révèle-t-elle. "Effectuer un travail psychothérapeutique peut aider à se protéger des profils toxiques et, à l’avenir, à mieux les reconnaître."