petit déjeuner

Ces 9 aliments indispensables du petit déjeuner

Aujourd’hui, les nutritionnistes et les diététiciens ne s’accordent pas tous pour dire que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Toutefois, une chose est sûre : quand on décide de respecter cette pause repas du matin, il est essentiel de bien la composer. Un...

Top 10 des petits déjeuners les moins caloriques

Le petit-déjeuner doit apporter toute l’énergie nécessaire pour être en forme. Un bon encas matinal vous évitera les fringales, les maux de tête ou la baisse d’énergie. En effet, une étude a révélé que sauter ce repas ou le prendre en dehors de chez soi augmentait même les...

Diabète : 5 plats du petit-déjeuner qui aident à contrôler la glycémie

La réputation de "repas le plus important de la journée" du petit-déjeuner est loin d’être usurpée. Il permet de faire le plein d’énergie après une nuit de jeûne d'environ 8 heures. Couvrant entre 20 et 25% des besoins énergétiques quotidiens, le petit-déjeuner aide...

Graines de chia : 7 recettes pour profiter de leurs bienfaits

Originaires d’Amérique latine, les graines de chia sont issues de la plante Salvia hispanica. “Les civilisations aztèque et maya les utilisaient principalement comme source de nourriture, en faisaient sacrifice aux dieux et les voyaient comme une source d’énergie et d’endurance à...

Petit-déjeuner : 5 mauvaises habitudes qui vous font vieillir plus vite

“Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée”, tout le monde connaît ce fameux dicton. Doit-on vraiment manger beaucoup le matin ? Les Français semblent l’avoir bien assimilé puisque 72% d’entre eux en prennent un, selon l’enquête Lavazza/Ifop menée en juin...

Petit-déjeuner : 6 combinaisons d’aliments pour perdre du poids

Le premier repas de la journée est essentiel à l’équilibre alimentaire. Il permet de reprendre des forces après une nuit complète sans manger. Pour le bien-être de son corps, comme de sa silhouette, il est conseillé de privilégier un petit-déjeuner combinant les bons aliments afin de...

Minceur : 5 idées de petit déjeuner pour perdre du poids

Sautez-vous le petit déjeuner ? Il se pourrait que cette pratique soit dangereuse pour votre santé. Une étude de la Icahn School of Medicine du Mont Sinaï publiée le 23 février 2023 dans la revue Immunity appelle en effet à la prudence pour les personnes qui jeûnent le matin. Renoncer au...

3 conseils pour se lever de bonne humeur le matin

Se réveiller de bonne humeur suppose un bon sommeil Pour ne pas être fatigué et de mauvaise humeur lorsque le réveil sonne, il importe que vous ayez bénéficié d’un sommeil réparateur. Pour cela, il est important de respecter vos besoins en sommeil, d’observer une régularité dans...

Sauter le petit-déjeuner serait dangereux pour le coeur

Il va falloir vous forcer un peu. Pour beaucoup, manger le matin est impossible. Soit parce que l'appétit n'y est pas, soit parce qu'ils n'ont pas le temps. Après avoir lu les conclusions d'une nouvelle étude espagnole, certains vont peut-être avaler un petit quelque...

Amandes et dattes : les deux aliments qui peuvent vous aider à dormir plus vite

Pour réussir à bien dormir, nous pensons souvent à éviter certains aliments le soir avant d’aller se coucher (café, alcool…). Mais le Dr Nerina Ramlakhan, thérapeute spécialisée dans le sommeil, révèle que le petit-déjeuner est également très important pour mieux s’endormir et...