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Perte de poids : les 5 meilleures habitudes alimentaires pour maigrir à tout âge

Afin de perdre du poids rapidement, de nombreuses personnes se lancent dans un régime drastique. Si les effets sont rapides, cela peut également être mauvais pour la santé. Selon les derniers chiffres de l’Anses (Agence Nationale Sécurité Sanitaire Alimentaire Nationale), 80 à 95 % des...

Perte de poids : une diététicienne ne jure que par ces 5 astuces

Les individus ne sont pas tous égaux face à la perte de poids. La génétique, l’âge, le stress, les hormones, le sommeil ou encore le métabolisme influencent notre poids. Le métabolisme correspond à la quantité minimale d’énergie dont l’organisme a besoin pour survivre au repos. Il...

6 conseils pour perdre du poids à la rentrée

Selon une étude réalisée en 2020 par l’institut Harris Interactive pour la marque WW sur 1012 Français âgés de plus de 18 ans, environ 55% des Français auraient vu s’afficher un kilo supplémentaire sur la balance à leur retour de vacances. Pour 42% des personnes sondées, entre un et...

5 glucides à bannir pour perdre du poids

Les glucides sont indispensables au bon fonctionnement de notre corps, en particulier des cellules, notamment au niveau des muscles, du cerveau, du cœur et des globules rouges. Ils sont également une source d’énergie essentielle pour l’organisme. Il existe deux types de glucides : Les...

Alimentation : 5 effets positifs que le soja peut avoir sur votre corps

“Le soja est probablement le sujet de nutrition le plus controversé”, déclare Kathryn Piper, diététicienne et fondatrice de The Age-Defying Dietitian auprès de Eat This Not That. Alternative végétale considérée comme riche en protéines, la consommation de cette légumineuse prisée...

Perte de poids : les fruits et légumes de septembre à mettre dans l’assiette

Début septembre, l’été joue encore les prolongations avec quelques produits toujours présents : fraises, pastèque, poivrons, tomates, courgettes, etc. Mais les stocks vont vite s’épuiser et, si vous souhaitez consommer des produits frais, il vaut mieux miser sur les nouveaux fruits et...

Régime : 10 commandements pour ne pas regrossir après une perte de poids

Contrairement à ce que vous êtes nombreux à croire, perdre du poids n’est pas le plus difficile. Après un régime, l’enjeu va être de stabiliser le poids et de le réguler sur la durée. L’effet yoyo n’est pas un mythe ! "Certains régimes amaigrissants sont susceptibles...

Régime : 7 ajustements simples qui peuvent faire perdre jusqu'à 5 kg

Vous ne parvenez pas à perdre du poids ? Vous commettez peut-être des petites erreurs sans en être conscient. Certains ajustements à votre routine et à votre cuisine peuvent faire une grande différence. Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, CLT et Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, CLT, deux...

Régime : 8 indispensables pour un repas light

Croyez-le ou non, il est possible de cuisiner plus léger sans pour autant se mettre au régime ! Pour contrôler vos apports caloriques et énergétiques, il n'y a rien de tel que la cuisine maison. À condition toutefois de faire les bons choix ! Parfois, il s'agit simplement de...

5 façons de rendre vos repas plus appétissants pour perdre du poids

Céder à la tentation est humain : on a tous déjà mangé une glace industrielle ou un peu (trop) de carrés de chocolat après le dîner devant un bon film. Cependant, ce désir de sucre ou de gras est grandement influencé par l’industrie alimentaire, affirment des chercheurs dans une...