Ventre plat : 3 infusions à prendre le soir

Malgré un régime alimentaire équilibré et des séances de sport hebdomadaires, la graisse de votre ventre a du mal à fondre, et par conséquent, il n’est pas complétement plat. Avant toute chose, il faut savoir qu’un ventre qui n’est pas tout à fait plat est normal. D'ailleurs, avoir un peu de gras au niveau abdominal permet de protéger certains organes délicats.

Si toutefois ce petit amas de graisse est source de complexe, spécialement à l’approche de l’été, sachez que plusieurs moyens permettent de s’en débarrasser. C’est notamment le cas des tisanes.

Il en existe des centaines qui promettent d’être brûle-graisse et de faire fondre la graisse du ventre. Mais si certaines s'avèrent être de vraies arnaques, d’autres peuvent toutefois vous aider dans votre parcours. Surtout si elles sont prises le soir !

Perte de ventre : choisir son infusion en fonction du problème

Avant de prendre une infusion, mieux vaut comprendre pour quelle raison votre ventre est gonflé. Si c’est à cause d’un excès de graisse, plusieurs solutions s’offrent à vous.

Il est tout d’abord conseillé d’opter pour une alimentation moins sucrée et moins grasse, tout en combinant avec une activité physique alternant endurance et efforts soutenus.

Ensuite, les meilleures plantes pour vous donner un coup de pouce seront la feuille de murier blanc, le mate et le guarana. Il est également possible d’opter pour une infusion de framboises ou ananas. On n’oublie pas non plus de chasser les toxines grâce à des plantes comme l’ortie ou le romarin, le thym ou le curcuma.

Si votre ventre est gonflé à cause d’une rétention d’eau, des aliments comme le poireau, le radis noir, l’artichaut ou l’asperge sont parfaits. Il est important de garder la main légère sur le sel. Côté infusion, on opte pour des plantes drainantes comme la bardane, la fleur d’hibiscus, les queues de cerises, le pissenlit ou le frêne. Et bien sûr, il faut s’hydrater convenablement.

L'ortie : une plante miracle pour perdre la graisse du ventre

Enfin, l’ortie serait une excellente plante concentrée en différents principes actifs intéressants pour perdre du poids. C’est une plante riche en vitamines et minéraux (vitamine B, vitamine E, mais également du calcium, du potassium, du magnésium et du fer). L’ortie, sous forme de tisane, permet de drainer efficacement les toxines.

Pour une théière, prenez deux belles poignées de feuilles fraîches ainsi qu’un litre d’eau. Nettoyez-les soigneusement et plongez-les dans une casserole d’eau froide. Faites chauffer l’eau et maintenez le mélange à ébullition durant trois minutes. Laissez poser dix minutes avant de filtrer. Si vous le souhaitez, il existe également des infusions déjà prêtes. La cannelle, la menthe, le curcuma et la réglisse (et gingembre) aideraient également à booster les dépenses énergétiques.

Perte de ventre : les bonnes habitudes à prendre

Selon Alexia Boullot, diététicienne, "une tisane ou une infusion peut être un excellent appui complémentaire d'une alimentation et mode de vie sain. Un véritable booste dans votre démarche. Les vertus sont nombreuses et adaptables à chaque situation."

Mais d'autres habitudes peuvent également vous permettre de perdre naturellement la graisse au niveau de votre ventre. Par exemple, bien dormir et garder le même rythme de sommeil sont des critères à prendre en compte. "Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité déréglera la production hormonale et favorisera un stockage au niveau du ventre", note Raphaël Gruman.

S'alimenter à heures fixes est également essentiel. "Décaler les heures de repas n'aide pas l'organisme à produire les bonnes hormones au bon moment, ce qui favorise, là encore, le stockage abdominal", ajoute l’expert.

Le nutritionniste conseille aussi de ne pas s'alimenter trop régulièrement. "Si vous mangez en fractionné, vous aurez tendance à stocker davantage, car les cycles de digestion seront trop rapprochés." Et puis, boire beaucoup est également une bonne habitude à prendre. "L'hydratation coupe l'appétit et permet de drainer pour éliminer plus facilement la graisse."

Quels sont les aliments à privilégier ?

"Le chrome est un minéral qui aide à perdre du ventre durablement, car il permet de réguler la glycémie", révèle Raphaël Gruman. "Cela évite l'insulinorésistance, à l'origine d'un stockage au niveau du ventre. On le trouve dans les aliments comme la viande, les crustacés, le poisson, les œufs ou en complément alimentaire."

"Les aliments drainants peuvent aussi aider à perdre du ventre. Je pense notamment aux asperges ou à la pastèque par exemple", ajoute l'expert en nutrition.