genou - PAGE 14

3 positions pour faire atteindre l'orgasme pendant un cunnilingus

La position allongée : une position classique pour réussir un cunnilingusLa position dans laquelle la femme est allongée et où l'homme se place entre ses jambes est l'une des plus classiques pour réaliser un cunnilingus. Cette position très confortable peut favoriser...

Douleurs aux adducteurs : comment étirer sa cuisse ?

Que sont les muscles adducteurs de la cuisse ?La cuisse se compose de cinq muscles adducteurs situés sur sa face interne : le droit interne, le pectiné, le petit adducteur, le moyen adducteur et le grand adducteur. En plus de leur fonction d'adduction (rapprochement de la jambe vers...

3 positions pour pratiquer le sexe oral

Vous souhaitez pimenter vos ébats en pratiquant différemment le sexe oral ? Voici trois façons de renouveller le plaisir. Le sexe oral à genouxCette position est un classique, qui reste néanmoins très efficace pour pratiquer le sexe oral. Pour la réaliser, il suffit que l'un des...

Sport pour maigrir : le squat

Les bienfaits du squat pour maigrirContrairement au cardio, les exercices de renforcement musculaire (dont fait partie le squat) ne brûlent que peu de graisses pendant l'effort. Cependant, le squat va galber et tonifier votre fessier : redessiné, celui-ci sera plus ferme et semblera bien...

Lombalgie : 3 exercices pour soulager la douleur

Douleurs lombaires : exercices simples pour soulager votre dos Pour commencer, posez les genoux au sol. Placez ensuite les deux mains à plat, en gardant le dos bien droit. Etirez votre dos en amenant vos fesses au contact de vos talons. Conservez cette position quelques secondes et reprenez...

Plaisir anal : 4 positions très pratiques !

Et non il n'y a pas que la position de la levrette pour ceux qui souhaitent s'adonner au plaisir anal. Sur son blog, la sexologue Tracey Cox explique en détails quatre positions pour varier les plaisirs à ceux qui veulent tenter cette pratique encore taboue. Le lap dance Si cette...

Un exercice pour perdre du ventre

Changer d'alimentation pour perdre du ventre Vous ne pourrez pas y couper. Si vous souhaitez retrouver un ventre plat, vous devez modifier votre régime alimentaire. Optez pour une alimentation variée, avec fruits et légumes. Diminuez les sucreries, pâtisseries et boissons sucrées....

Lumbago : 3 exercices pour aller mieux

Que faire contre le lumbago ? Le "tour de rein" est lié à des lésions au niveau du rachis lombaire. Il existe maintes causes du lumbago puisqu'il peut être favorisé par l'âge, l'arthrose, l'insuffisance musculaire, les faux mouvements, mais aussi par des...

Position assise prolongée : 3 exercices pour étirer les hanches

C’est une épidémie silencieuse qui grandit à l’ombre de nos vies de bureau et de nos journées passées assis. Depuis la pandémie de Covid, la sédentarité et l’inactivité physique ont pris des proportions alarmantes : plus d’un tiers des adultes cumulent un niveau de sédentarité...

Sexe : 7 positions qui stimulent le clitoris

L'andromaque : LA position de l'orgasme clitoridien Description de la position : C'est LA position qui garantie quasi systématiquement l'orgasme du clitoris. La femme est assise à califourchon sur son partenaire, allongé sur le dos. Pourquoi elle stimule le clitoris ?...