Minceur : les 4 choses à savoir sur les collations

Différentes études et travaux s’accordent à dire que les collations sont utiles et même nécessaires à l’équilibre alimentaire de chacun. Véritablement intéressantes pour les bienfaits qu’elles ont à apporter, les collations sont souvent confondues, à tort, avec… les...

Hyperglycémie : 5 habitudes de collation à adopter pour limiter les pics

L’hyperglycémie correspond à une élévation anormale du taux de sucre dans le sang (glycémie). Pour parler d'hyperglycémie, le taux de sucre doit être compris entre 1,26 g/l et 2 g/l à jeun, contre 0,70 et 1,10 g/l en temps normal. Lorsqu’elle est présente de manière ponctuelle,...

La collation trop riches en sucre

Souvent trop riches en sucre, les collations peuvent avoir l’effet inverse de ce qui est recherché : le coup de fouet qu’elles provoquent est suivi d’une légère hypoglycémie, avec baisse du tonus et des performances.La solution: des collations équilibrées et riches en glucides lents.Ne...

Les 7 en-cas qui empêchent de maigrir

La galette de riz : un faux amiSouvent présentée comme un aliment sain, la galette de riz est pourtant à éviter. Elle possède un index glycémique très élevé, ce qui oblige le pancréas a beaucoup travailler afin de libérer de l’insuline permettant d’équilibrer le glucose dans le...

Penser que l’on est rassasié suffirait à réduire les envies de collations

Si les collations sont essentielles pour les plus petits, qui ont régulièrement besoin de faire le plein d’énergie au cours de la journée, elles ne sont pas indispensables pour un adulte. En effet, si les trois repas principaux de la journée sont aussi équilibrés et adaptés que ce que...

Minceur : 7 idées de collations saines pour le goûter

Vous essayez d’équilibrer vos repas et de vous en tenir à trois par jour, dans l’espoir de perdre un peu de poids... Mais rien à faire, aux alentours de 16 heures, votre estomac crie famine ! Rassurez-vous : il est tout à fait possible d’atteindre votre objectif minceur, tout en prenant...

Santé cardiaque : 7 collations bonnes pour votre cœur

Il serait possible de prévenir jusqu’à 80 % des maladies du cœur et des risques d’AVC précoces en changeant ses habitudes de vie, dont l’alimentation. Pour vous aider à faire les bons choix à l’heure du goûter, la rédaction vous propose sept collations bonnes pour votre coeur qui...

Départ en vacances : les 5 meilleures collations pour prendre la route

Les départs en vacances sont souvent synonymes de longs trajets en voiture. Cette année, il y aurait même 20 millions de Français qui feront ce choix, d’après nos confrères de TF1. Et qui dit long trajet, dit pauses pour se dégourdir les jambes… et combler les petits creux de...

Hypertension artérielle : ces 7 collations faibles en sel sont idéales

Vous souffrez d’hypertension artérielle et vous pensez ne pas pouvoir vous offrir de collation digne de ce nom en raison des mauvaises compositions nutritionnelles majoritaires dans les rayons des supermarchés ? Détrompez-vous. Il existe des encas très sains et équilibrés, pauvres en...

Diabète : les 7 meilleures collations pour la glycémie

Même en cas de diabète, prendre une collation n’est pas contre-indiqué. Au contraire, cela peut être un bon moyen de répartir son apport glucidique sur la journée. Mais attention, il ne s’agit pas là de jeter son dévolu sur les tartines de confiture, les biscuits et les boissons...

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