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Diabète de type 2 : 4 exemples de dîner pour contrôler votre glycémie

La diététique est réellement le premier traitement du diabète tout au long de son évolution. En effet, avec le sport, c’est le seul traitement préventif efficace. La nutrition permet d’aider à prévenir des complications liées à la maladie et aucun médicament ne peut se substituer à...

Minceur : les 4 choses à savoir sur les collations

Différentes études et travaux s’accordent à dire que les collations sont utiles et même nécessaires à l’équilibre alimentaire de chacun. Véritablement intéressantes pour les bienfaits qu’elles ont à apporter, les collations sont souvent confondues, à tort, avec… les...

Une semaine de repas pour prévenir Alzheimer

Plusieurs études scientifiques ont déjà prouvé que l’alimentation joue un rôle non négligeable dans la survenue de la maladie d’Alzheimer. "Pour avoir un cerveau bien protégé, il faut bien le nourrir. Certains aliments et régimes sont donc à privilégier et à éviter",...

Hiver : 8 astuces à piquer aux Canadiens pour mieux supporter le froid

Le fleuve Saint-Laurent gelé, les rues de Toronto enneigées, les toits des gratte-ciels de Montréal recouverts d’un manteau blanc… les paysages du Canada en hiver sont magnifiques. Mais, les températures de ce pays sont bien plus basses qu’en France. Pendant la période la plus...

Que vaut le Fasting Mimicking Diet : le régime pour prendre soin de sa santé en 5 jours

Le Fasting Mimicking Diet Le Fasting Mimicking Diet, ou Fasting Mimicking Program, a été conçu pour imiter les bienfaits du jeûne mais sur une plus courte (5 jours). Il est à prendre en compte en complément du régime de longévité, tous deux développés par le Professeur Valter Longo....

Régime paléo : 3 adeptes parlent de ses bienfaits

S'inspirer des pratiques alimentaires des hommes de la Préhistoire, c'est le principe du régime paléo (également appelé régime paléolithique ou régime ancestral). Et finalement, manger comme les chasseurs-cueilleurs du paléolithique ne manque pas de vertus. Pour mener à bien...

Faim : le plan en 5 étapes d’un médecin pour arrêter les fringales

Les instances de santé recommandent de consommer trois repas par jour, afin de combler tous ses besoins nutritifs. Un quatrième peut s’ajouter : le goûter. En dehors de ces traditionnels repas, il peut arriver de se laisser aller au grignotage. Un gâteau par ci, un chocolat par là… Chez...

Immunité : 10 légumes pour échapper aux maladies

Vous en avez marre d’enchaîner les rhumes et les coups de fatigue ? Vous voulez vous prémunir contre la grippe ou encore la Covid-19 ? Si vous avez déjà pensé à vos chaussettes en laine et manteaux molletonnés, ils ne remplaceront pas votre assiette. Pour vous rebooster et renforcer...

Rhume, toux, grippe... : 11 épices qui soulagent les maux de l’hiver

Difficile de passer l’hiver sans ne pas subir quelques petits désagréments de santé. Le changement de température met votre système immunitaire à rude épreuve. Pourtant, utiliser des épices dans vos plats ou en infusion pourra vous aider à prévenir et soulager les maux de l’hiver....

Diabète : 5 erreurs à éviter au petit-déjeuner

20 % des Français font l’impasse sur le petit-déjeuner, d’après une étude du Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie (Crédoc). Quelle que soit la cause sous-jacente, par manque d’appétit, par manque de temps ou parce qu’on pratique le jeûne...