Carence en vitamine A : 7 signes que vous en manquez

La vitamine A est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme aussi bien de l’enfant que l’adulte. Elle intervient dans le mécanisme de la vision. Cet élément joue un rôle important dans la formation des cellules en bâtonnet de l’œil. La vue n’est pas le seul domaine...

Vitamine K : 6 signes que vous souffrez d’une carence

La vitamine K joue un rôle essentiel dans la coagulation sanguine. Elle est, en effet, nécessaire à la production des protéines qui participent à ce processus vital. Toutefois, ce n’est pas sa seule mission. Cet élément favorise aussi la fixation du calcium par les os ainsi que la...

Vitamine D : 17 signes que vous souffrez d’une carence

La vitamine D joue un rôle primordial dans l’absorption du calcium et du phosphore par les intestins. Elle participe à la minéralisation des os, au bon fonctionnement des os ou encore au processus de coagulation. Elle est aussi impliquée dans la régulation hormonale et la stimulation du...

5 signes que vous manquez d'omégas 3

Les acides gras oméga 3 constituent une famille d’acides gras essentiels. Indispensables au bon fonctionnement de notre corps, ils ne peuvent qu’être apportés par l’alimentation. Selon l’ANSES : “Le précurseur de la famille des acides gras oméga 3 est l'acide alpha-linolénique...

Carence en vitamine C : les 15 symptômes d’alerte

La vitamine C, ou acide ascorbique, est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Elle soutient les défenses immunitaires, protège la paroi des vaisseaux sanguins, soutient le processus de cicatrisation, facilite l’absorption du fer et lutte contre les radicaux libres. On la trouve...

Magnésium : 10 signes que vous avez une carence

Le magnésium est un élément minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Son symbole est Mg. Intervenant dans plus de 300 réactions chimiques dans le corps, il joue entre autres un rôle prépondérant dans la stimulation et la décontraction musculaire. Indispensable pour...

20 aliments riches en vitamine B

Les vitamines B désignent la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B8 (biotine), la vitamine B9 (acide folique ou folate) et la vitamine B12 (cobalamine ou...

Vitamine B9 : les 10 signes de carence

“L'acide folique ou la vitamine B9 a un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN) et des acides aminés nécessaires à la croissance cellulaire”, détaille l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation). De ce fait, la B9 est une...

Carence en fibres : les 6 symptômes qui doivent alerter

Les fibres alimentaires vont se trouver dans les fruits, les légumes ou encore les céréales. Elles jouent un rôle important dans la digestion, la régulation du poids ou encore dans le contrôle de glycémie et du cholestérol. Selon certaines études, les fibres participeraient...

"Je ne digère plus la viande : comment prévenir les carences ?"

"J'ai plus de 80 ans et je ne digère plus la viande : comment prévenir les carences ? Mon médecin m'a dit que je manquais de globules rouges... " Céline, 84 ansRaphaël Gruman, nutritionniste et ambassadeur de Medisite vous répond"Avec l’âge, la digestion peut...

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