Stress, angoisse : 6 clés d'une psy pour arrêter de ruminer

Pourquoi n’ai-je pas réagi de cette façon hier après-midi ? Vais-je réussir à boucler mon dossier avant la date limite ? Pourquoi le médecin veut-il que je passe de nouveaux examens ? Notre fille est-elle heureuse ? Autant de pensées et de questionnements justes, mais qu’il faut...

Pensées négatives ou envahissantes : comment les stopper ?

Les pensées négatives sont souvent des pensées obsédantes ou intrusives. Les pensées obsédantes ou intrusives sont des pensées qui s’imposent à nous. Il ne faut cependant pas s'en inquiéter, puisqu'elles concernent toute la population. Elles reviennent tout simplement parce...

Prendre la parole en public : 3 astuces pour surmonter son trac

Mains moites, bégaiements, bouche sèche, tachycardie, hyperventilation, tension musculaire, nervosité… Ce sont tout autant de manifestations de la peur de parler en public, dite aussi glossophobie. Cette phobie sociale est très fréquente puisqu’elle concernerait presque 3 personnes sur 4...

Stress : 9 conseils d’un psy pour le réduire rapidement

Le stress serait-il la maladie du siècle ? C’est en tout cas ce qu’avancent de nombreux médecins, face à la hausse des patients atteints de troubles psychologiques et physiques liés à cet état psychique de plus en plus récurrent. En effet, ses conséquences peuvent être désastreuses...

Anxiété : misez sur la vitamine B6 pour la réduire

De nombreuses études ont déjà prouvé que l'alimentation pouvait avoir un effet sur l'humeur, le stress et les états dépressifs. Une nouvelle étude a voulu évaluer l'impact de la vitamine B6 et B12 sur l'anxiété. Les chercheurs indiquent que les vitamines B ont un...

Crise d’angoisse, stress : 5 façons de s’apaiser, selon la science

Se sentir anxieux, ce n'est pas forcément une mauvaise chose en soi. En effet, le stress est une réaction physiologique du corps humain lorsque nous faisons face à une situation jugée menaçante. Cette réaction met l’organisme en “alerte” ce qui favorise les prises de décisions...

Quels sont les examens qui font le plus peur aux femmes ?

Pourquoi les femmes ont-elles peur des examens médicaux ?La peur d’un examen médical est un phénomène courant tant chez les femmes que chez les hommes. Elle diffère toutefois d’un sexe à l’autre en raison des différences anatomiques. La crainte des examens est expliquée, d’une...

Stress : 7 conseils pour arrêter de penser que le pire arrivera

Si le stress est un sentiment normal, que l'on ressent tous ou presque, il est primordial de savoir le gérer et le réguler, sous peine de mettre en danger sa santé physique et mentale. "Le stress est une réaction physiologique normale de l'organisme face à un danger et qui...

Anxiété matinale : comment la reconnaître et l'arrêter ?

L’anxiété ou angoisse matinale se caractérise par de nombreuses pensées rapides et négatives ainsi qu’un sentiment de stress profond et désagréable. Bien souvent, lorsque l’angoisse matinale s’invite dès le réveil, elle persiste tout au long de la journée.Qu’est-ce que...

Coronavirus : 7 astuces pour ne pas angoisser

Entre le confinement qui se prolonge et les informations anxiogènes sur la multiplication des cas et des décès dus au coronavirus, il peut être difficile de ne pas céder à la panique. “Le confinement fait ressentir quelques idées fortes chez les Français : un sentiment d’enfermement et...

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