Journée mondiale sans tabac : 3 nouvelles (saines) habitudes pour remplacer la cigarette

Pour oublier complètement votre petite cigarette du soir (ou du matin !), rien de tel que de vous lancer dans un plaisir physique, sportif et surtout... excitant ! S"adonner à une petite partie de jambe en l"air avec chéri(e) quand l"envie de tabac se fait sentir est un bon moyen pour penser à autre chose et assouvir une (bonne)  pulsion pour la santé ! En effet, faire l"amour représente un véritable bienfait pour votre corps : bonne pour le cœur,  efficace pour lutter contre les maux de tête et idéale pour booster le système immunitaire, la bagatelle est une drogue puissante qui procure une véritable sensation de bien-être. N"hésitez donc pas à solliciter votre partenaire afin de vous aider dans cette lutte contre la cigarette ! Il y a fort à parier que cette idée l"emballera au plus haut point. On dit ça...

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Oui, on vous voit venir... Le chocolat, ce n"est pas vraiment sain pour la santé, dites-vous. Faux ! Cela dépend surtout du chocolat que vous choisissez. En effet, le chocolat noir est gorgé de bienfaits pour la santé (lorsqu"il est consommé avec modération bien sûr). Bien souvent considéré comme une (agréable) addiction, il génère la production de molécules proches des endorphines (en charge du bien-être) et agit comme un véritable antidépresseur. Alors quand l"envie de sortie votre paquet de cigarette pointe le bout de son nez, optez plutôt pour une tablette gourmande de chocolat noir. Pour dire bye-bye au tabac, il n"y a pas mieux ! 

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Bien sûr, on ne vous demande pas de courir le marathon tous les week-ends ou de réaliser une série de pompes au petit réveil. En revanche, pour remplacer cette mauvaise habitude de fumer, rien de tel que d"aller respirer le grand air et de bouger votre corps de manière régulière... Marche à pieds, piscine, rollers avec les enfants : toutes les activités physiques sont bonnes à prendre. Et les bénéfices du sport sont à la clé : protection contre les maladies cardio-vasculaires, maintien du poids de forme, lutte contre le stress et la dépression (entre autres bienfaits). Vous le constaterez vite, après quelques séances seulement, le cercle vertueux se mettra en place : plus vous faites du sport, plus vous en aurait envie. Et hop, une addiction saine de prise pour remplacer la mauvaise ! 

Retrouvez nos conseils pour arrêter de fumer sans grossir !