Les 4 piliers pour une perte de poids durable

Selon le sondage OpinionWay de janvier pour Weight Watchers®, un Français sur deux est trop obnubilé par son poids. D’ailleurs, 68% de la population souhaiterait perdre du poids durablement. Pourtant, s’il peut être difficile de maigrir, il l’est d’autant plus de conserver sa...

Cancer de la peau : le régime méditerranéen pourrait-il l'éviter ?

Élu meilleur régime alimentaire pour la cinquième fois consécutive dans le magazine US News and World Report, le régime méditerranéen plaît pour tout ce qu’il offre comme bienfaits au quotidien. Également connu comme étant le « régime crétois », le régime méditerranéen tire son...

Microbiote intestinal : manger beaucoup de tomates le restaure en deux semaines

Et si manger des tomates suffisait à avoir un microbiote intestinal en bonne santé ? Selon une étude publiée dans la revue Microbiology Spectrum le 8 novembre dernier, avoir un régime alimentaire riche en tomates pendant deux semaines permet déjà d’augmenter la diversité des microbes...

Potassium : une idée de menu pour réduire la tension

Vous ressentez des maux de tête, des essoufflements, des étourdissements ou des problèmes de vision ? Vérifiez votre tension vous êtes peut-être sujet à de l’hypertension artérielle. On estime qu’une personne en souffre lorsque l’on constate à deux reprises, lors de journées...

"Je suis centenaire grâce à mon alimentation"

La diète méditerranéenne (ou "régime crétois") est souvent pris pour exemple. Riche en fruits et légumes de saison, en céréales complètes (pâtes, riz, pain), en légumes secs, en poissons gras, en huiles végétales (huile d'olive, notamment) et en fruits secs, elle...

Noël et cholestérol : 10 aliments de fête à privilégier

Un taux de "mauvais" cholestérol élevé (le LDL) favorise les maladies cardiovasculaires. Une alimentation variée, équilibrée et peu inflammatoire protège contre ce risque. Heureusement, il est tout à fait possible de goûter des plats savoureux et gourmands pour les fêtes, tout...

Démence : manger des canneberges pourrait protéger votre cerveau

La démence est un processus de perte de mémoire qui apparaît avec l’âge. Or, ce phénomène n’est pas pour autant inévitable. Il est tout à fait possible de vieillir en ayant un cerveau en pleine capacité. Certaines habitudes peuvent vous y aider et notamment votre alimentation. En...

Arthrose : une carence en vitamine D en cause ?

Le manque de vitamine D pourrait être une des causes de l’apparition d’arthrose, c’est ce qui ressort d’une étude, parue dans l’International Journal of Epidemiology le 17 mai 2022 dernier. Cette étude menée par une équipe de recherche d’Australie, celle-ci suggère que la...

Alimentation anti-âge : ce nutriment vous empêchera de vieillir

Ce nutriment pourrait lutter contre le vieillissement. Selon une récente étude brésilienne publiée dans la revue Nutrition de ce mois de septembre, une supplémentation en taurine dans son alimentation pourrait améliorer les défenses antioxydantes de l'organisme et réduire le risque de...

Nutrition : pourquoi couper la moisissure du pain n’éloigne pas les risques

Cela fait plusieurs jours que votre pain est dans votre cuisine et de petites taches grises, noires ou blanches commencent à apparaître sur la surface ? Dans ces cas-là, vous ne devriez sûrement pas le manger. En effet, il s’agit probablement de moisissures. Etant donné que la moisissure...

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