Allaitement : ces 10 aliments qu'il ne faut pas manger en excès

Charcuterie, viande crue, poissons crus, fromage au lait cru, coquillage et crustacés crus... Durant la grossesse, de nombreux aliments sont interdits ou fortement déconseillés. En cause, les risques d'une contamination à la toxoplasmose et la listériose notamment, des maladies potentiellement délétères pour le fœtus. On sait un peu moins quels sont les aliments à éviter durant l'allaitement. 

Allaitement : rester vigilant sur certains aliments

"Dans l'absolu, une mère qui allaite peut manger de tout", réagit d'emblée Véronique Darmangeat, consultante en lactation, contactée par Medisite. S'il faut rester vigilant sur certains aliments, il n'y a pas d'interdit. Selon elle, il convient de tordre le cou à certaines idées reçues encore véhiculées sur ce que la mère peut ou non manger durant l'allaitement. Ainsi, il est parfois déconseillé aux mamans de manger des aliments qui modifient le goût du lait, de peur que bébé refuse le sein de sa mère. "C'est faux. Le goût ne pose aucun problème. Les enfants sont déjà habitués à l'alimentation de la mère durant la grossesse car les goûts passent dans le liquide amniotique. Surtout, plusieurs études montrent qu'au moment de la diversification , les bébés acceptent beaucoup plus de goûts différents quand ils y ont été habitués grâce au lait", explique Véronique Darmangeat.

Autre idée reçue, il ne faudrait pas manger d'aliments pouvant être responsables d'allergies. S'il est vrai qu e les bébés peuvent développer une allergie à certaines protéines contenues dans le lait maternel, l'éviction préventive d'un aliment n'est absolument pas recommandée. "Un enfant qui n'a jamais été en contact avec un aliment allergène aura plus de risques de développer une allergie au moment de la diversification. Donc, on ne procède à l'éviction d'un aliment que si l'enfant réagit à cet aliment. Aujourd'hui, les aliments les plus allergènes chez les jeunes enfants sont le lait de vache le plus souvent, mais aussi les œufs, le blé, les noix, les arachides. On recommandera à la mère de retirer l'aliment incriminé de son alimentation uniquement si le bébé montre des signes d'allergies", note la consultante en lactation.

Allaitement : des aliments donnent-ils des coliques au bébé ?

Enfin, il ne faudrait pas manger d'aliments qui pourrait donner des coliques au bébé comme le chou, les oignons ou les poireaux. "Ce qui donne des gaz avec le chou, ce sont les fibres qui irritent les intestins de la mère et fermentent. Mais le lait ne se fabrique pas à partir de ce qui se trouve dans les intestins donc les choux ne donnent pas de gaz aux bébés", explique Véronique Darmangeat.

Si la consultante rappelle qu'il n'y a pas d'interdit alimentaire lorsqu'on donne le sein à son enfant, la mère allaitante ayant beaucoup moins d'aliments prohibés que durant la grossesse, il n'en demeure pas moins qu'elle doit toutefois limiter la consommation de certains aliments. Medisite vous détaille les 8 aliments dont il ne faut pas abuser et vous explique pourquoi ils peuvent être un danger pour votre bébé. "Le lait est à composition constante quoique mange la mère. L'alimentation de la mère ne change pas le taux d'acidité du lait, ni le taux de protéines, de lipides, de glucides. Toutefois, la qualité des acides gras qu'on trouve dans le lait est celle des acides gras que consomment la mère", souligne par exemple la spécialiste.