Êtes-vous en forme pour votre âge ? Voici le test qui permet de le savoir !

Vous vous sentez en forme pour votre âge mais est-ce vraiment le cas ? Le test de la chaise élaboré pour les personnes de 60 ans et plus va vous permettre d'en avoir le coeur net.  Comment le réaliser ? 1- Asseyez-vous sur une chaise. Vos pieds doivent être à plat sur le sol. 2- A...

Les règles d'hygiène de vie pour bien vieillir

De l'exercice physiqueBien vieillir ne signifie pas adopter une vie sédentaire. Bien au contraire : pour mobiliser au mieux ses articulations et ses muscles, il est essentiel de pratiquer une activité sportive régulière. Le sport est également un excellent moyen de combattre le stress,...

D'où viennent les points de côté ?

On ne sait pas exactement ce qui peut causer un point de côté selon Andrew Lavender, physiothérapeute à la Curtin university de Pert (Australie), interrogé dans le DailyMail. On sait juste que cette "douleur abdominale transitoire liée à l’exercice" force le sujet à stopper son...

8 sports insolites à découvrir absolument !

Comment avoir un ventre plat sans gym, mais avec une ficelle !

Vous voulez avoir un ventre plat ? Découvrez une nouvelle technique insolite qui, selon la physiothérapeute Sammy Margo, est très efficace pour tonifier sa sangle abdominale au quotidien, sans s'en rendre compte. Elle est aussi simple puisqu'il suffit d'une ficelle pour...

Nicolas Sarkozy : 60 km de vélo chaque jour pour garder la forme

Comme chaque été, l’ancien président de la République s’octroie du bon temps en famille au Cap Nègre (Lavandou), où son épouse Carla Bruni possède une résidence familiale. Nicolas Sarkozy profite alors de sa femme et de sa fille Giulia à l’abri des regards.Mais pas question de...

Apnée du sommeil : pourquoi faire du sport est un bon traitement

Faire du sport pourrait améliorer vos nuits ! Selon une récente étude réalisée par l'American Heart Association et publiée dans la revue Circulation, l'entraînement physique pourrait être un traitement complémentaire utile pour les personnes souffrant d'apnée obstructive...

Crise cardiaque : la durée de sport qu’il faut faire pour vraiment réduire son risque

Les recommandations actuelles de 30 minutes d’activité physique par jour seraient bien trop faibles pour réduire le risque de crise cardiaque selon une nouvelle étude. En réalité, il faudrait faire au moins 5 heures de sport par semaine pour voir le risque de crise cardiaque diminuer...

Courir un marathon pourrait rajeunir votre cœur de 4 ans !

"Le vieillissement augmente la raideur aortique , contribuant au risque cardiovasculaire même chez les individus en bonne santé, introduisent les chercheurs de l’University College London. La rigidité aortique peut être réduite grâce à des programmes d’entraînement...

Le sport intensif est néfaste pour vos capacités cérébrales

Une étude menée par Mathias Pessiglione, directeur de recherche à l’Inserm, exerçant au sein de l’Institut du cerveau et de la moelle épinière à l’hôpital de la Pitié-Salpêtrière AP-HP, en collaboration avec l’INSEP (Institut national de sport de l’expertise et de la...