Les 30 aliments les plus sains selon un nutritionniste

Savez-vous que certains aliments sont particulièrement bourrés de nutriments ? Avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Je me soigne avec les mésonutriments (éd. Leduc.s), on vous dresse un aperçu des 30 aliments les plus sains. Pour rester en bonne santé longtemps et éviter de...

De la vitamine B contre la maladie d'Alzheimer ?

Plusieurs études ont déjà montré que les patients victimes de la maladie d'Alzheimer avaient un taux trop élevé d'homocystéine. Cet acide ralentirait la fabrication de l'acetylcholine dans notre cerveau, un composé organique qui préserve la mémoire. Ce problème pourrait...

Vitamine B12 et B6 : ces traitements augmentent le risque de cancer du poumon

Ce n'est pas parce que les vitamines sont disponibles sans ordonnance qu'elles ne sont pas dangereuses. Une nouvelle étude menée par les chercheurs de l'université de l'Ohio (Etats-Unis) souligne un risque augmenté de cancer du poumon chez les hommes qui se supplémentent...

Compléments alimentaires : gare au risque de surdosage !

Avec 150 millions de boîtes vendues l’année dernière, les Français sont les plus gros consommateurs de compléments alimentaires d’Europe. Disponibles en vente libre à la pharmacie, ou même en grande surface, ils ont une image de produits “naturels”, par opposition aux médicaments...

Compléments alimentaires : 7 vitamines à ne pas prendre selon un médecin

En cas de carence en vitamines ou en certains nutriments, votre médecin peut vous prescrire des compléments alimentaires. En hiver, ils sont parfois de bons alliés pour renforcer l'immunité. Le reste de l'année, ils peuvent vous aider à pallier certains manques et à lutter contre...

12 aliments pour faire le plein de vitamine C

La vitamine C, ou acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble essentielle pour notre organisme, notamment par ses vertus antioxydantes. Si certains animaux peuvent la synthétiser et la stocker, ce n’est pas le cas de l’être humain. Nous devons donc nous garantir un apport suffisant au...

7 choses à savoir avant de prendre des vitamines

La prise de compléments alimentaires peut être indiquée en cas de carence nutritionnel, baisse de l'immunité, fatigue, perte de cheveux. Elle peut aussi être façon de booster les fonctions cérébrales, d'améliorer l'aspect de la peau ou encore de soulager le système...

Vitamine D : quels risques en cas de surdosage ?

Alors que plusieurs études ont montré une association entre une carence en vitamine D et le risque de développer une forme grave de Covid-19, sa consommation a largement augmenté en France et dans le monde. Si un apport suffisant présente, effectivement, de nombreux bienfaits, des médecins...

Minceur : 5 légumes de février pour garder la ligne

Si les légumes d’hiver sont si bons pour notre santé, c’est en grande partie du fait de leur composition. Nombre d’entre eux sont riches en flavonoïdes, des antioxydants aux propriétés anticancéreuses que l’on retrouve en quantité considérable dans les épinards notamment.Par...

8 aliments à éviter quand on est malade

Le lien entre alimentation et santé n’est plus à faire. Aussi bien les fruits que les légumes, les gâteaux que les plats en sauce ont un impact sur notre organisme : parfois bénéfique, parfois négatif… Pour rester en forme, il faut veiller à apporter tous les nutriments essentiels au...

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