15 trucs pour mieux le supporter !

Boostez sa libido !

Il est trop nerveux, vous n'arrivez plus à communiquer ? Un conseil, réveillez sa libido ! Une libido masculine au top est avantageuse pour les deux parties et peut aider à rétablir la communication. D'abord, "C'est sécurisant pour une femme de sentir l'appétit sexuel de son conjoint", explique la psychothérapeute. Ensuite, avouons-le, après l'amour les hommes sont généralement plus affables !

En pratique :
- Quel que soit votre besoin de sensualité, d'imaginaire (un scénario par exemple) ou de romantisme, assouvissez-le.
- Nouvelles positions, lectures coquines, massages érotiques, accessoires sexy... soyez inventive !

Chacun ses amis

On ressent tous le besoin de voir ses amis sans l'autre à ses côtés. "On ne partage pas de la même façon avec des personnes neutres, extérieures au couple qu'avec des connaissances communes", explique Clothilde Lalanne, thérapeute. Par ailleurs, ces échanges nourrissent la relation lorsqu'on se retrouve à deux, et démontrent la force qu'a chacun de s'aérer l'esprit sans l'autre.

A noter : L'idéal reste de pouvoir voir vos amis seul(e), mais aussi bien sûr, vos amis communs en couple.

En pratique :
- Aménagez-vous du temps avec vos amis à vous (dîners, sorties, activités sportives...).

Autorisez-vous des disputes !

Pour supporter l'autre, même après des années, la solution c'est de verbaliser. Les querelles ne sont donc pas à bannir dans nos relations à l'autre. En couple, elles sont particulièrement nécessaires. "Elles permettent d'affirmer son point de vue. Et de se protéger d'un rapport dominant/dominé", explique Clothilde Lalanne. En clair : s'octroyer le droit d'entrer en conflit avec l'autre, c'est s'accorder le pouvoir d'exister.

En pratique :
- N'ayez pas peur de dire tout haut ce que vous pensez tout bas, mais sans agressivité.
- Osez vous mettre à distance du domicile conjugal, après une attitude que vous avez mal vécue.
- N'oubliez pas que la force des disputes réside aussi dans la joie de pouvoir se réconcilier.

Inversez les rôles de temps à autre

Votre relation manque d'entrain ? Faire la démarche d'inverser les rôles au sein d'un couple le stimule. Parce que "cela provoque le respect du conjoint, et donc plus d'amour", explique la psychothérapeute. De plus, "échanger sa place, c'est se décharger de ses attributions habituelles. C'est l'occasion de faire autre chose, ce qui rend la vie plus agréable".

En bref, si vous ne l'avez jamais fait jusque-là, c'est le moment !

En pratique :
- Facile ! N'hésitez pas un soir où vous vous sentez fatiguée à inverser les rôles : vous avez très envie qu'à 20h la table soit mise et qu'il ait préparé le repas, à moins qu'il ne préfère vous emmener dîner au restaurant...

Des petites séparations pour créer le manque

Dans un couple qui vit sous le même toit depuis longtemps, créer le manque par de petites absences permet d'éprouver le plaisir de se retrouver.

Attention : à ne pratiquer que lorsque le couple va bien. Le but n'est pas de se sentir soulagé par l'absence de l'autre.

En pratique :
Inventez un prétexte plausible pour sortir ou vous évader quelques jours :
- Dites que vous allez chez une amie qui ne va pas très bien...
- Demandez-lui de ne pas vous appeler, en précisant s'il le faut que vous ne voulez pas étaler votre amour devant votre amie déjà bien mal en point...

Rappelez-vous pourquoi vous l'avez choisi

Vous ne voyez plus que ses défauts ? Enracinés dans une certaine routine, les petits défauts de l'autre finissent par cacher ses qualités. Ils deviennent vite insupportables. La solution : se rappeler ce qui a fait qu'on a choisi cet être particulier pour la vie. "Reprendre le positif de la rencontre permet de revaloriser l'individu", explique Clothilde Lalanne, psychothérapeute.

Ce peut être pour l'admiration que l'on a éprouvée, pour son côté rassurant...

En pratique :
- Penchez-vous sur ce que vous appréciez chez lui et dites-le lui ou si vous n'y arrivez plus, à une amie. L'important c'est de verbaliser.
- Idem après un conflit, essayez aussi de lui dire ce que vous appréciez en lui, malgré tout...

Ne lui demandez pas d'être une femme !

Il ne vous écoute pas assez, ne se confie pas ? Normal. "Les hormones mâles impliquent un comportement masculin différent", analyse Clothilde Lalanne. La solution ? Mieux comprendre la psychologie masculine et son fonctionnement !

En pratique :
- Ne vous vexez pas. C'est un homme ! Son truc à lui, c'est l'action, et non les papotages de filles...
- Respectez sa différence. Apprenez plutôt de lui, son esprit de synthèse, et comme lui, à faire abstraction des détails.

Préservez votre jardin secret

Il vous voit tous les deux comme une entité, deux âmes qui n'en font qu'une, et cela vous gêne ? Ne vous laissez pas faire ! Préserver son jardin secret permet souvent de supporter l'autre à long terme... Garder certaines choses pour soi, c'est affirmer son individualité. "Cela renforce la personnalité, renvoie l'image d'une femme inatteignable", explique Clothilde Lalanne, thérapeute.

Même s'il vous tanne pour tout savoir, taisez-vous. Il vous deviendrait vite insupportable !

En pratique :
- Gardez vos secrets jalousement, sauf si cela apporte un plus à la relation. Par exemple, si le fait de partager certaines réactions ou moments intimes peut résoudre une faille dans votre couple.
- Cachez-lui que vous êtes sensible à la séduction de votre voisin de palier, du plombier ou de Brad Pitt (n'avouez jamais !).

Préservez votre indépendance financière

Nerf de la guerre, l'argent est souvent cause de conflits dans la vie quotidienne d'un couple. S'émanciper financièrement c'est d'abord éviter la mainmise de l'autre sur ses deniers. Chacun s'affirme en tant qu'individu à part entière, capable de s'assumer sans l'autre. De fait, pour la psychothérapeute Clothilde Lalanne, "c'est une manière de prouver l'intégrité de son amour".

A ne pas négliger donc, pour le bien-être des deux conjoints.

En pratique :
- Chacun son compte personnel, plus un compte commun.

N'essayez pas de le changer

Vous le connaissez par coeur, il vous agace ? N'essayez pas de la changer ! "C'est se situer dans le pouvoir, et non plus dans l'affectif, l'amour inconditionnel", explique Clothilde Lalanne, thérapeute. Mieux vaut tenter de modifier son comportement pour rejoindre l'autre dans une relation plus positive. N'ayez pas peur de vos failles, ni des siennes.

Par amour, chacun apprend à être plus tolérant et respectueux de l'autre tel qu'il est.

En pratique :
- Inutile de vous torturer à vouloir changer ses mauvaises habitudes, essayez plutôt d'en rire.
- Enfin, rappelez-vous que s'il a des défauts, vous n'êtes pas en reste non plus sur ce point.

Pratiquez une activité physique

Plus on se renforce intérieurement, plus on est capable d'affronter le monde extérieur. Dans un couple, c'est pareil. "Pratiquer une activité physique nous sécurise avec nous-mêmes et nous permet d'accepter l'autre dans sa différence", explique Clothilde Lalanne. Or, les petits défauts sont vécus comme de l'adversité dans la vie de tous les jours.

En pratique :
- Pensez au yoga. Il permet de refaire un équilibre neuro-physiologique, ce qui nous rend plus zen.

Ne plus le supporter : est-ce normal ?

Pour la psychothérapeute de couple Clothilde Lalanne, il s'agit d'un sentiment psychologique tout à fait normal, qui montre que la relation est vivante. Plutôt une bonne nouvelle, donc. Une exaspération passagère, née de la promiscuité, invivable de temps à autre. Mais "Je t'aime et je te déteste est la définition même de l'amour", précise-t-elle.

Quels sont les signes d'un vrai ras-le-bol ?
"On ne supporte plus sa présence physique", explique la spécialiste.

Quand consulter un thérapeute de couple ?

Vous ne le supportez vraiment plus ? La thérapie de couple "aide l'un et l'autre à savoir si on veut continuer ensemble ou se séparer. Le thérapeute aide chacun à trouver sa place, à définir ce qu'il veut faire. Et si un divorce est envisagé, il se fait alors plus harmonieusement, car les raisons sur lesquelles il se fonde sont claires", explique Clothilde Lalanne, thérapeute.

Quand consulter ?
"Lorsqu'il y a des conflits qui traînent et que l'on n'a plus l'humour nécessaire ou l'imagination pour les supporter", indique la spécialiste.

En pratique :
- Aucun des membres du couple ne doit se sentir rejeté par le besoin de l'autre de s'exprimer sur sa vie conjugale.