Cinq stratégies pour cultiver l'optimisme

Voir le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide reflète un tempérament qui n’est pas donné à tout le monde. Pourtant, nombreux sont ceux qui le plébiscitent pour une meilleure qualité de vie. C’est le cas de Chantal Labeste, coach de dirigeants et de sportifs de haut niveau depuis plus de 15 ans. Dans son livre Changer sa vie en 21 jours, paru aux Éditions Guy Trédaniel, elle donne des conseils pour cultiver cet optimisme.

Pour cette spécialiste, la pensée positive est une forme d’attitude mentale et émotionnelle qui consiste à se concentrer sur le bonheur. Mais cette manière d’atteindre ce bien-être demande d’être suffisamment armé pour ne pas se décourager en cas d'échec. "Dans le cas où les plans ne se déroulent pas comme prévu, une personne positive reste motivée. La déconvenue n’est pas une option pour ce type de profil", explique cette spécialiste en développement personnel.

"L’optimisme nous oblige à relativiser les choses. C’est une posture qui nous maintient en action"

Philippe Gabilliet, professeur de psychologie, conférencier et coach de dirigeants, précise sur France Bleu que l’optimisme est une attitude faite de trois ingrédients : la lucidité, la confiance et le pouvoir d’action. "L’optimisme nous oblige à relativiser les choses", affirme-t-il. En réaction à une situation compliquée, une personne optimiste va tenter des choses en étant persuadée qu’elle saura quoi faire. "C’est une posture qui nous maintient en action."

C’est un trait de caractère présent dès la naissance. Au fur et à mesure que nous grandissons, nos expériences de vie peuvent nous faire pencher vers une caractéristique en particulier. "Tout dépend de comment on aura digéré ce qu’on a vécu", souligne Philippe Gabilliet à France Bleu.

Dans son livre, Chantal Labeste précise que la pensée positive ne doit pas être sous-estimée. "Ses bénéfices sur la santé physique et mentale sont nombreux", constate-t-elle. Renforcement de la confiance en soi, réduction du stress, augmentation de la concentration, réduction de la peur, augmentation de l’espérance de vie… tant de raisons de vouloir la cultiver.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de muscler l’optimisme en ayant un comportement bienveillant. "C’est une énergie renouvelable qui augmente au fur et à mesure qu’on la partage", ajoute Philippe Gabilliet.