Dévalorisation, syndrome de l’imposteur, comparaison avec les autres... Tant de situations qui traduisent un manque de confiance en soi. La bonne nouvelle est que rien n’est figé dans le temps. Chantal Labeste, auteure et coach de dirigeants et de sportifs de haut niveau, donne les moyens d’évaluer cette assurance et de la booster dans son ouvrage Confiance en soi en 21 jours, paru en septembre 2024 aux Éditions Guy Trédaniel.
La confiance en soi est indispensable pour réussir dans tous les aspects de la vie. "Une personne confiante se sent capable de relever des défis, de se fixer des objectifs avec la certitude de récolter le fruit de ses efforts", explique Chantal Labeste.
Identifier ses points de blocage, en comprendre les origines
L’idée n’est pas d’en déborder. Mais le problème qui se pose aujourd’hui est plutôt l’inverse : sept Français sur dix en manquent. "Lors de mes séminaires, on me demande souvent quel est le secret pour être pleinement confiant", raconte la spécialiste en développement personnel. Sa réponse : identifier ses points de blocage, en comprendre les origines pour pouvoir reprogrammer son mental.
Pour répondre à une demande grandissante, elle décide de mettre en avant une méthode en 21 jours pour redorer son estime de soi. La première étape : l’identifier. Voici un diaporama des 10 questions essentielles à se poser et leurs résultats. Alors, testez-vous.
Votre supérieur vous fait des éloges sur votre travail
Vous les acceptez, vous les méritez.
Vous rougissez et êtes mal à l’aise.
Vous vous dites qu’il doit se tromper de personne.
Des collègues se disputent devant vous
Vous intervenez et prenez parti.
Vous choisissez de rester neutre.
Vous préférez partir, car vous détestez le conflit.
On vous propose une promotion après 5 ans au même poste
Vous acceptez, vous le méritez.
Vous hésitez, vous avez peur de ne pas être à la hauteur.
Vous refusez, vous n’avez pas confiance en vos capacités.
Vous êtes convoqué pour votre entretien annuel d’évaluation
Vous demandez une augmentation.
Vous allez dans le sens de votre chef.
Vous n’en dormez pas la veille.
Au restaurant, le serveur a commis une erreur sur la note
Vous la lui signalez gentiment.
Vous sollicitez l’aide de votre ami(e).
Vous payez et ne dites rien.
Quand un obstacle montre le bout de son nez
Vous y faites face. Cela vous stimule.
Vous préférez l’éviter et attendez.
Vous paniquez et êtes découragé.
Quand vous voyez votre reflet dans le miroir, vous vous dites
Je suis au top et épanoui.
J’ai besoin de reprendre le sport.
Rien ne va plus, le bateau coule.
Si vous deviez choisir parmi ces propositions
Je vois toujours le verre à moitié plein.
Je vois souvent le verre à moitié vide.
Je me noie dans un verre d’eau.
Vous êtes invité à une soirée où vous ne connaissez personne
Vous engagez la conversation.
Vous restez seul dans un coin.
Vous n’y allez pas, vous ne vous en sentez pas capable.
Résultats
Vous avez une majorité de 1 : capitalisez sur vos forces.
“Vous avez confiance en vous. Pour information, je suis comme vous. Même si j’estime disposer d’une forte confiance en moi, je continue d’enrichir mes connaissances en lisant tous les livres de développement personnel sur le sujet”, confie Chantal Labeste dans son ouvrage.
Vous avez une majorité de 2 : poursuivez dans cette direction.
“Vous manquez encore d’assurance. Partez à la découverte de vous-même pour enfin accepter votre différence et arrêter de vivre à travers le regard des autres. En travaillant sur vos émotions, vous allez oser agir et enfin vous affirmer”, explique l’auteure.
Vous avez une majorité de 3 : gardez le cap et soyez déterminé.
“Vous souffrez d’un manque de confiance en vous. Le premier pas vers l’acquisition d’une assurance, c’est d’en être conscient. Gardez à l’esprit que vous n’avez rien à perdre, seulement des choses à expérimenter. Le tout est d’y travailler. Vous pouvez muscler votre confiance comme vous le faites avec un muscle”, souligne-t-elle.
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