Enfant : les principes d'une alimentation équilibrée

Manger équilibré : des aliments sains avant toutComme chez l’adulte, l’alimentation de l’enfant doit être aussi saine que possible. Oui aux fruits et légumes frais, aux volailles, aux poissons, aux produits laitiers, aux céréales complètes, aux huiles végétales riches en bons acides...

Régime pour diabétique : 3 aliments interdits

Régime pour diabétique: évitez le sucre blancL’usage du sucre blanc, ou "sucre de table", affichant un IG de 70, est à restreindre au maximum dans le régime pour diabétique. Il élève trop la glycémie… Pour autant, vous n’êtes pas obligé(e) de dire adieu aux biscuits et...

3 aliments pour avoir un ventre plat

L’ananas: l’atout ventre platPeu calorique (51 calories pour 100 g), très riche en fibres et en vitamines antioxydantes, l’ananas est l'un des plus précieux alliés des ventres plats. Il contient de surcroît de la broméline, une enzyme qui aide à digérer les protéines. Il est à...

Régime Dash : quoi manger au petit-déjeuner ?

Le régime Dash : un apport important en céréalesLe régime Dash est très proche du régime méditerranéen. Il vous autorise à consommer 6 à 8 portions de céréales par jour. Chaque portion équivaut à une grande tranche de pain de 35 grammes. Il est conseillé de choisir un pain complet...

Alimentation équilibrée : les proportions idéales

Alimentation équilibrée : les proportions au petit-déjeuner Pour bien commencer la journée, buvez un thé ou un café accompagné de 100 grammes de fruits, de 50 grammes de pain complet, ainsi que de fromage blanc à 0% ou 20% de matières grasses.  Alimentation équilibrée : les...

Les hypertendus n'ont pas les mêmes goûts alimentaires

Vous aimez manger salé ? C'est peut-être un signe que votre tension n'est pas bien réglée. Patricia Villela de l'Université de Sao Paolo au Brésil a montré que les personnes hypertendues n'ont pas les mêmes goûts alimentaires que les non hypertendues. Elles préfèrent...

Maladie de Verneuil : les aliments à éviter

Traitement de la maladie de Verneuil Il n’existe aucun traitement véritablement efficace contre la maladie de Verneuil. Les médicaments allopathiques obtiennent dans le meilleur des cas des taux de réussite n’excédant pas les 30 %. Par ailleurs, les interventions chirurgicales sont lourdes...

Paraître 10 ans de moins

Préférer les aliments antioxydants Tout au long de la journée, notre peau subit des poussées d'oxydation qui entraînent un vieillissement prématuré. Mais il est possible de réparer les dommages et d'éviter les rides grâce à une alimentation antioxydante. En pratique : Mangez...

10 trucs pour assurer en société

Astuce 1 : Lancer la conversation La situation : Vous êtes invitée chez des amis, mais vous ne connaissez personne. On vous présente à un(e) inconnu(e)... Comment retenir son attention ? Le truc : L'idée, c'est d'éviter de rester bloquée après les présentations...

Le miracle du son d’avoine

Le son d’avoine fait maigrir "Pris régulièrement, le son d’avoine possède des vertus amaigrissantes", selon le Dr Pierre Dukan, nutritionniste. Pourquoi le son d’avoine aide à mincir ? Par sa double action, rassasiante et satiétogène. Riche en fibres solubles et en...

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