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Jet lag social : un sommeil irrégulier nuit à votre intestin

Pendant les vacances d’été, nos habitudes de sommeil changent beaucoup. On a tendance à passer à des heures de coucher régulières pendant l’année, à des horaires complètement décalées pendant les vacances. Ce phénomène porte le nom de "jet lag social". On utilise ce...

Mauvaise nuit : 7 effets indésirables qu’elle a sur notre santé dès le lendemain

Les Français dorment mal. Bon nombre d’entre eux sont concernés par l’insomnie, cette pathologie complexe qui altère le sommeil. L’insomnie se caractérise par une insuffisance de sommeil tant en quantité qu’en qualité, bien que les conditions environnementales mises en place soient...

Literie : comment ne plus avoir mal au dos la nuit ?

Un bon matelas contre le mal au dos pendant la nuit Plus qu’au composant même du matelas (latex, mousse, ressorts…), il faut s’intéresser à sa fermeté. Si le matelas est trop dur, les points de pression seront plus nombreux. Cela risque de réveiller les zones de douleurs...

8 astuces pour ne plus se réveiller en pleine nuit

2 gélules de valériane pour un sommeil lourd Bien souvent, ce sont le stress, les angoisses, les ruminations... qui perturbent l'équilibre veille/sommeil. "En prévention, la valériane est l'une des plantes qui a le mieux démontré son efficacité pour calmer...

Elle dort moins de 6 heures par nuit : voilà le résultat !

Fatigue, émotions vives, manque de concentration… La journaliste britannique Sarah Chalmers se souviendra longtemps des effets du manque de sommeil. Dans le cadre d’une étude consacrée à l’impact des habitudes de sommeil sur l’esprit et l’organisme, menée par l’Ecole du sommeil de...

Comment ne plus être réveillé en pleine nuit par une envie pressante

Toutes les nuits c'est pareil vous êtes réveillée par une envie pressante. Selon une étude 44% des femmes entre 20 et 40 ans seraient concernées par ce problème et pour 18% cela arrive même deux fois par nuit. Pour la gynécologue Lauren Strecher, interrogée par le magazine...

Fuite urinaire de l'homme pendant la nuit : qu'est-ce que la nycturie ?

Les fuites urinaires pendant la nuit, un problème fréquentUn homme sur trois, âgé de 55 à 75 ans, souffrirait de nycturie. Le besoin de se lever une ou plusieurs fois par nuit pour uriner n’est pas grave en soi, mais peut, à terme, avoir une incidence négative sur le quotidien. Les fuites...

Dormir plus de 8 heures par nuit augmenterait le risque d’AVC

Si les conséquences du manque de sommeil sont nombreux, on sous-estime ceux liés à une nuit trop longue. Dans une étude publiée le 3 août 2018 dans la revue Journal of the American Heart Association, des chercheurs de plusieurs universités britanniques ont découvert que d ormir plus de 8...

Cancer de la thyroïde : les lumières artificielles la nuit favoriseraient son apparition

Vitrines éclairées et autres lampadaires éclairés la nuit pourraient nuire gravement à votre santé. Une étude de chercheurs de l'université du Texas, aux États-Unis, publiée le 8 février dernier dans la revue de l'American Cancer Society, Cancer, révèle qu'une forte...

Sommeil : la lumière la nuit augmenterait ces 3 maladies chez les séniors

Dans quelles conditions dormez-vous la nuit ? Lumière diffuse ou noir complet ? Il semblerait que la deuxième réponse soit la meilleure, selon une nouvelle recherche de Northwestern Medicine. Les résultats, publiés le 22 juin dernier dans la revue Sleep, indiquent que les séniors qui dorment...