Perte de poids : le Dr Mosley recommande d’éviter certains fruits

De nombreux Français sont complexés par leur corps. Selon un sondage OpinionWay de 2022, 68 % d'entre eux souhaiteraient perdre du poids durablement. Parmi les zones les plus souvent ciblées, on retrouve les cuisses, les hanches, mais surtout le ventre. Au-delà d’être une grande source...

Régime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Vous avez enchaînez les excès alimentaires ou vous rentrez de vacances... Toujours est-il que vous avez deux kilos qui viennent de s'inviter sur votre balance ! Pas de panique. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la...

Une semaine de repas pour prévenir Alzheimer

Plusieurs études scientifiques ont déjà prouvé que l’alimentation joue un rôle non négligeable dans la survenue de la maladie d’Alzheimer. "Pour avoir un cerveau bien protégé, il faut bien le nourrir. Certains aliments et régimes sont donc à privilégier et à éviter",...

Hiver, Froid : 4 recettes qui donnent de l'énergie

Pour booster son énergie en hiver, une alimentation équilibrée, mise en place sur le long terme, est nécessaire. D'après la diététicienne Sarah Marin-Maire, fondatrice de MakeMeHealthy, le déjeuner et le dîner doivent être composés d’une portion de protéine (animale ou...

Comment perdre 3 kg vite et sans effort !

Le petit-déjeuner, votre clé minceur Le petit déjeuner est la clé d’un amincissement rapide ! À la fin de la nuit, l’organisme ralentit la sécrétion d’insuline, hormone en partie responsable du stockage des calories. Résultat, le métabolisme brûle ses excédents de graisses. La...

Diabète : que faire avec des oeufs ?

Oeufs cocotte au jambonTemps de préparation : 5 min. Temps de cuisson : 10 min Ingrédients pour 2 personnes : 4 oeufs (2 par personne), 80 g de jambon blanc, sel, poivre. Préparation : Beurrer légèrement deux ramequins. Hacher le jambon blanc et le mettre au fond des ramequins...Voir la...

Diabète : 10 recettes de tartes sucrées !

Tarte aux myrtillesTemps de préparation : 25 min. Temps de cuisson : 30 min. Ingrédients pour 4 personnes : Pâte : 75 g de farine de blé complète, 5 cl de lait demi-écrémé, une demi-cuillère à soupe d’édulcorant de synthèse en poudre. Garniture : 100 g de fromage blanc à 0 %...

Les aliments qui font bronzer

Bêta-carotène: il stimule la mélanine Le bêta-carotène est la principale substance à cibler pour un beau bronzage. Aussi appelé provitamine A, il appartient à la famille des caroténoïdes. Ceux-ci sont des pigments présents dans les fruits et légumes, en particulier dans ceux de...

Diabète : 9 recettes de crèmes dessert

Crème chocolat Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 5 min Ingrédients pour 4 personnes : 10g de Maïzena, 12,5cl de lait écrémé, 4 cuillères à soupe d’édulcorant de synthèse en poudre, 3 cuillères à soupe de cacao maigre non sucré. Préparation :Délayer...

Régime IG bas : pourquoi ça marche !

Les principes du régime IGIl faut d’abord devenir un(e) pro de l’index glycémique (IG). L’IG est un indice qui permet de définir le pouvoir d’un aliment à augmenter le taux de glucose dans le sang. Il varie de 0 à 100.La méthode privilégie les aliments à index glycémique faible ou...

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