Migraine et céphalées : ces 5 aliments vous aident à réduire vos maux de tête

Comment réduire vos migraines chaque jour dans votre assiette ? Alors que 15% de la population dans le monde souffre de migraine dans le monde, les moyens naturels pour réduire les crises sont très prisés de ceux qui en souffrent. Selon l’Inserm, la migraine touche 20% des femmes, 10% des...

Sclérose en plaques : les aliments riches en fibres peuvent retarder les symptômes

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie inflammatoire du système nerveux central. Elle implique des lésions -les plaques- dans lesquelles la gaine protectrice des neurones, la myéline, est détruite, entraînant une dégénérescence des cellules nerveuses. "La SEP est dite...

Aliments anti-inflammatoires : les fibres des céréales protègent le coeur

Des chercheurs de la Columbia University Mailman School of Public Health et leurs collègues ont étudié une cohorte de plus de 4 000 volontaires de 1989 à 2015. Leur objectif ? Évaluer si l'apport en fibres alimentaires était associé à une diminution de l'inflammation chez les...

Fibres alimentaires : 5 cas où il vaut mieux les éviter

On dit souvent qu’il est important d’avoir un régime riche en fibres pour être en bonne santé et préserver son microbiote intestinal. Dans certaines pathologies, il peut cependant être nécessaire de les réduire pour limiter certains symptômes. Dans ce diaporama, nous vous listons les...

9 bonnes raisons de manger des algues

Les algues, souvent considérées comme de simples plantes marines, recèlent en réalité une multitude de bienfaits pour la santé et l'environnement. Longtemps ancrées dans les traditions culinaires de nombreux pays asiatiques, les algues gagnent désormais en popularité dans le monde...

Le Top 15 aliments riches en fibres

Les fibres alimentaires peuvent être présentes dans les fruits, les légumes ou encore les céréales. Si leurs apports énergétiques sont faibles, elles jouent un rôle important dans la digestion, la régulation pondérale ou encore le contrôle de glycémie et du cholestérol. Certaines...

Les 7 meilleurs aliments au petit-déjeuner

Premier repas de la journée, le petit-déjeuner doit être étudié de manière à apporter toute l’énergie nécessaire pour être en forme toute la matinée. Et ainsi éviter les fringales, les maux de tête ou la baisse d’énergie. Une étude a révélé que sauter ce repas ou le prendre...

Riz complet : consommer souvent cet aliment réduit le risque de cancer côlon

Riz, pâtes, pain... De plus en plus d'études démontrent l'intérêt de manger des aliments à base de céréales complètes pour réduire le risque de cancer. La dernière en date, menée par l'Institut américain de recherche sur le cancer (AICR - American Institute for Cancer...

6 bonnes raisons de succomber aux baies d’açaï

Des baies qui rajeunissentSelon Alexandra Retion, diététicienne-nutritionniste, le bienfait principal des baies d'açai c'est leur richesse en antioxydants. Elles contiennent par exemple des  pigments naturels appelés " anthocyanes" qui leur donnent leur couleur foncée et...

Les fibres alimentaires, un atout au service de votre santé !

Fibres alimentaires, de quoi parle-t-on ? Les fibres alimentaires sont des composants végétaux constitutifs de la paroi des cellules végétales. Les fibres ne sont ni digérées ni absorbées par l’intestin grêle, car les enzymes digestives ne parviennent pas à couper les liaisons qui...