AVC, diabète : faire des étirements passifs réduit les risques

En France, environ 150 000 personnes sont atteintes d'AVC chaque année et près de 3,3 millions vivent avec le diabète. Selon une nouvelle étude parue dans le Journal of Physiology, faire des étirements passifs peut prévenir ces troubles. Les étirements passifs améliorent la...

Yoga prénatal : 6 postures pour soulager les jambes lourdes pendant la grossesse

Dès le début de la grossesse, la masse sanguine augmente. Mais pour autant, le sang est toujours véhiculé dans les mêmes veines et artères. Si ces dernières sont contractibles et s'adaptent, les veines non. Elles se dilatent. S'ajoute à cela une température corporelle en hausse...

Rééducation : les exercices chez le kinésithérapeute

La rééducation avec un kinésithérapeute : les étirements Les étirements musculaires relèvent de la kinésithérapie passive, c’est-à-dire que le patient ne bouge pas : c’est le kinésithérapeute qui lui fait faire des mouvements. Le but des étirements est de relâcher les muscles...

Mal de dos : les étirements à faire à partir de 40 ans

Avec le temps, la hausse des efforts physiques, les contrariétés ou encore les positions assises prolongées, notre dos n’est pas épargné. Qu’elle soit située en bas du dos (lombalgie), dans le milieu du dos (dorsalgie) ou dans le cou (cervicalgie), le mécanisme de la douleur reste le...

Yoga : 5 postures pour être moins vouté

Si le vieillissement a tendance à favoriser le dos voûté, cet affaissement de la posture peut aussi survenir beaucoup plus tôt... En particulier si l’on travaille sur un ordinateur toute la journée, si l’on est sédentaire ou, tout simplement, si l’on se tient mal au quotidien....

Étirements : quel est le meilleur moment de la journée pour les faire ?

Le stretching est une pratique accessible et réalisable partout, qui permet de se maintenir en forme. Le pratiquer régulièrement permet d’avoir une meilleure mobilité et de gagner en souplesse. Pour de meilleurs résultats sur le corps et l’esprit, cette discipline peut être associée...

Hypertension : vous étirer pourrait vous aider à réduire votre pression artérielle

Les étirements ne sont pas qu'un exercice supplémentaire après votre footing, il n'y a rien de mieux pour prévenir l'hypertension ! C'est ce que révèle une nouvelle étude parue le 18 décembre dernier dans le Journal of Physical Activity and Health et relayée par...

Vacances d’été : les 5 étirements à faire après un long trajet

Les longs trajets demandent de la préparation mais aussi de la récupération. En effet, après être resté plusieurs heures dans la même position, le corps est fatigué et certaines douleurs peuvent apparaître. Pour récupérer après un long trajet, la spécialiste en Pilates Justine Corrion...

Claire Chazal révèle ce qu'elle s'impose pour rester mince

Visage emblématique du monde télévisuel français, Claire Chazal est toujours aussi resplendissante à 63 ans. La journaliste, qui a présenté le journal télévisé de TF1, de 1991 à 2015, et qui s’illustre maintenant avec son émission Passage des arts sur France 5, est aussi mince et...

8 étirements faciles à faire dans votre salon pour rester tonique

Ce n'est pas parce que les salles de sport ont fermé qu'il faut se relâcher ! Plus que jamais, durant la pandémie de Covid-19, l'exercice physique est essentiel pour rester en forme et booster son système immunitaire. Pendant le confinement, et même après, comment faire pour...

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