7 aliments qui favorisent la pousse des cheveux

Saison, stress, génétique, alimentation… Nombreux sont les facteurs pouvant provoquer une chute de cheveux. Et bien qu’il soit difficile d'avoir la main mise sur l’impact de ces facteurs, l’alimentation s’avère une solution intéressante et naturelle pour retrouver de beaux cheveux résistants.

« Les protéines maigres, l'apport alimentaire à base de plantes avec beaucoup de légumes crucifères et les graisses saines contenues dans les noix et les avocats sont les meilleurs pour la santé de tous les organes, y compris les cheveux, la peau et les ongles. Se concentrer sur ces nutriments permet de contrôler les hormones pro-inflammatoires comme le cortisol, optimisant ainsi la santé de tout le corps », a déclaré Mona A. Gohara, professeure clinique agrégée de dermatologie à la Yale School of Medicine, à Women’s Health.

Quels sont les nutriments à privilégier pour des cheveux sains ?

Tout comme notre peau par exemple, nos cheveux ont besoin de plusieurs nutriments afin d’être en bonne santé. C’est ce que détaillait une étude publiée en mars 2019 dans la revue Dermatology and Therapy. « Les vitamines et les minéraux sont importants pour la croissance et le fonctionnement normal des cellules et peuvent contribuer à la chute des cheveux lorsqu'ils sont déficients », avaient déclaré les chercheurs. Ainsi, la chute de cheveux peut être traitée par une supplémentation en vitamine D ainsi qu’en fer.

Une autre étude publiée en janvier 2017 dans la revue Dermatology Practical & Conceptual indiquait qu’une carence en certains nutriments pouvait avoir un impact sur la structure et la croissance des cheveux.

Pour les adeptes de solutions naturelles qui ne veulent pas dépenser des sommes élevées dans des compléments alimentaires, des experts sur la perte des cheveux ont listé 7 aliments qui favorisent la pousse des cheveux.