L'usure du couple
Cela fait 30 ans que vous dormez dans la même chambre, dans le même lit, que vous partagez la même salle de bains. Forcément, votre intimité en a pris un coup et cela fait longtemps que le mystère s'est évaporé. Alors il faut se ressaisir ! Surprenez votre conjoint : nouvelle lingerie, nouvelle coupe de cheveux, nouveau parfum et, bien sûr, nouveau plan d'attaque amoureux ! 30 ans en commençant par le même préliminaire (quand il y en a !) suivi de la même position... on connaît le film par cœur, ce qui n'a plus grand intérêt.
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Tout le monde il est beau...Une main baladeuse au moment où votre partenaire s'y attend le moins, quelques mots équivoques susurrés avec gourmandise, voilà qui devrait relancer la machine.
En bref : soignez votre apparence, ne vous laissez pas aller et surprenez-vous !
Madame, votre corps change
La routine n'explique pas tout. Il y a des raisons objectives à une baisse de libido chez une femme de plus de 50 ans. La chute du taux d'oestrogènes provoque une sécheresse des muqueuses rendant les rapports sexuels plus douloureux, donc forcément moins attrayants.
Même chose avec les autres symptômes de la ménopause : les bouffées de chaleur, le surmenage et les troubles du sommeil n'incitent pas à la bagatelle. Le manque de désir peut alors entraîner un état de dépression et c'est un cercle vicieux qui s'enclenche.
Surtout, il faut éviter de culpabiliser : non, ce n'est pas votre faute, vous ne faites pas mal les choses, c'est juste que le sexe après 50 ans, ça demande un peu plus d'entretien et d'attention qu'à 20 ans où tout est spontané. Et c'est pour tout le monde pareil !
Monsieur, votre corps change
"Mes érections sont moins faciles, mes éjaculations sont moins puissantes". C'est un grand classique. Monsieur, vous vous sentez atteint dans votre virilité ? Si ça peut vous consoler, vous n'êtes pas tout seul ! Voici pourquoi : l'érection est provoquée par afflux sanguin. Vous avez un peu abusé des bonnes choses ces dernières années et vos artères en ont pris un coup : le sang y circule moins bien. Ajoutez à cela une baisse naturelle de la testostérone et le désir est moins prompt à se faire sentir.
Quant à l'éjaculation, la cause est mécanique : vous devez muscler votre périnée (oui, vous en avez un aussi !). Il s'agit d'appliquer la méthode du "pipi-stop" : contractez, relâchez et ainsi de suite. Et ce plusieurs fois par jour. Les résultats sont très efficaces. En tout cas, n'hésitez pas à en parler à votre médecin traitant.
Faites un bilan de santé !
Une baisse de libido ou un trouble de l'érection peut cacher une maladie cardio-vasculaire, un diabète de type 2 ou une dépression. C'est pour ça qu'il est important de consulter son médecin si, en plus, ces symptômes s'accompagnent de douleurs cardiaques, de maux de tête, de prise de poids, de frilosité et de grande fatigue.
En tout état de cause, mieux vaut éviter le tabac, l'alcool et l'excès de cholestérol.
A noter également que le traitement du cancer de la prostate peut aussi entraîner une perte de libido mais ce n'est pas forcé.
Pas de sexe : doit-on s'en satisfaire ?
Certains couples assument parfaitement leur abstinence et construisent leur relation sur d'autres choses que la sexualité.
Pour la sexologue Mireille Dubois-Chevalier, une mise au point s'impose : "On peut tout à fait vivre sans sexualité. La fonction sexuelle n'est pas vitale. Elle participe à la qualité de vie, mais y renoncer peut aussi participer à cette qualité de vie. Si quelque chose s'est arrêté dans la motivation, je ne vois pas pourquoi on devrait se forcer".
Et si ça nous rend malheureux ?
Evidemment, lorsque l'un veut et l'autre non, les frustrations sont bel et bien là. Que l'on décide de mettre sa libido entre parenthèses par sens du sacrifice ou de passer à l'acte pour "faire plaisir" à son partenaire, c'est toujours néfaste.
La solution c'est de faire le point sur ce que l'on veut vraiment pour soi et pour son couple puis d'en parler ensemble.
Une certitude : plus on fait l'amour et plus on en a envie. Donc tout n'est pas perdu loin s'en faut. Voici quelques idées pour repartir du bon pied.
Se détendre, se relaxer
Ce n'est pas la tête pleine de soucis et de préoccupations quotidiennes que l'on a l'esprit à batifoler. Alors débranchez tout et positivez. Offrez-vous un massage, même coquin, une séance shopping, un cinéma, le coiffeur, la manucure... Tout ce qui vous fait plaisir. Et surtout évitez les contrariétés : tenez vous à distance respectable des esprits grincheux très contagieux.
Faites marcher votre machine à fantasmes
L'érection chez l'homme et le désir chez la femme sont avant tout le résultat d'une excitation psychique. Il faut donc se laisser aller à la représentation mentale de l'acte sexuel. Un petit truc : investissez dans les lectures érotiques. Nul besoin de faire dans le scabreux.
Quelques lignes de ''L'Amant de Lady Chatterley'' font toujours leur petit effet : "C'était une étrange silhouette pâle qui s'élevait et retombait, se penchant en sorte que la pluie venait frapper en reflets luisants les hanches pleines, se redressant et s'avançant, le ventre en avant, à travers la pluie, puis s'inclinant de nouveau en sorte que seuls ses fesses et ses reins, pleinement offerts, se tendaient vers lui en une sorte d'hommage, en un rite sauvage d'obédience."
Consulter un sexologue
Si malgré vos efforts, votre libido reste en panne, n'hésitez pas à consulter un médecin sexologue. Il vous écoutera, vous aidera à démêler votre problème et le cas échéant pourra vous prescrire, messieurs, Viagra et autres Cialis.
Avec vous mesdames, il pourra faire le point sur les traitements hormonaux adaptés !
Mais surtout ne désespérez pas !
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