4 boissons qui vous empêchent de maigrir

Vous avez envie de perdre quelques kilos pour l'été ? C'est le moment de commencer. Si la réduction de calories et l'augmentation de leur dépense sont nécessaires à la perte de poids, attention ! Il n'y a pas que les aliments qu'il faut surveiller. Les boissons aussi...

Peau des bras qui pend : 6 erreurs fatales

Au fil des années, vos tissus osseux, musculaires et graisseux ont tendance à s’atrophier. Résultat : votre peau est moins remplie et se relâche. La fabrication du collagène et de l’élastine, protéines naturellement présentes dans notre corps et qui procurent à la peau fermeté et...

Régime : un nutritionniste liste les 5 erreurs les plus fréquentes de ses patients

Il y a quelques années, une étude menée par l'Inserm dénonçait l'obsession des Français pour les régimes. Alors que près d'une personne sur deux se trouve en surpoids en France, nous sommes tous en quête de LA solution ultime nous permettant de mincir sans pour autant faire...

Top 10 des aliments à supprimer pour maigrir

Consommer régulièrement des aliments à fort index glycémique (IG), c'est prendre le risque de développer un diabète, des maladies cardiaques et un surpoids. On passe en revue 10 aliments qui élèvent particulièrement la glycémie dans notre diaporama. Rien qu'en les limitant,...

"J'ai pris une dizaine de kilos depuis que je suis ménopausée..."

"J'ai 57 ans et j'ai pris une dizaine de kilos depuis que je suis ménopausée. Que me conseillez-vous ? C'est surtout le dîner du soir que me pose problème.... » Sophie, 57 ansRaphaël Gruman, nutritionniste et ambassadeur de Medisite vous répond"Il est très courant...

Régime acide-base : 2 à 4 kg en 1 semaine !

2 à 4 kilos la première semaine ! Cela peut paraître magique, et pourtant… Selon certains spécialistes, avec une alimentation qui respecte l’équilibre entre les aliments acides et basiques, l’appétit est réduit et les compulsions alimentaires mieux contrôlées.Résultat : "avec...

5 conseils pour rentrer dans son maillot de bain cet été

Faire une monodiète Avant de se lancer dans un rééquilibrage alimentaire, il est primordial de débroussailler le terrain en faisant une monodiète. Quésaco ? Une pratique qui consiste à ne manger qu'un aliment (par exemple : des pommes) pendant trois jours pour nettoyer ses...

Régime : une semaine de repas pour perdre 2 kg

Vous avez enchaînez les excès alimentaires ou vous rentrez de vacances... Toujours est-il que vous avez deux kilos qui viennent de s'inviter sur votre balance ! Pas de panique. Avec Raphaël Gruman, nutritionniste et auteur de Ma bible de la préménopause et de la ménopause avec la...

Obésité : elle perd la moitié de son poids en arrêtant de manger la nuit

L’obésité est propice à de nombreuses complications comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, les troubles musculo-squelettiques et certains cancers. Ainsi, une personne obèse multiplie par deux, voire par trois, ses risques de décès précoce.À l’aube de ses 40 ans, Carly...

Alimentation : peut-on perdre du poids sans perdre le sourire ?

"Comment maigrir heureux quand on n'aime ni le sport ni les légumes ?". C'est la réponse que promet de donner le Dr Laurence Plumey, médecin nutritionniste, Fondatrice de l’Ecole EPM NUTRITION, dans son livre au sous-titre engageant : "le premier régime gourmand qui...

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